Todos experimentam desejos por comida em algum momento de suas vidas. Quer você queira chocolate ou pizza, uma coisa é certa: seu corpo está tentando lhe dizer algo. E esse “algo” significa que o corpo é deficiente em algumas vitaminas, minerais ou outros nutrientes.
Fazer uma dieta perfeitamente balanceada e completa não é fácil, principalmente no mundo de hoje. Muitos de nós sofrem de deficiências de nutrientes devido ao consumo de alimentos predominantemente processados e à falta de alimentos integrais ricos em nutrientes em nossas dietas.
Como resultado, o corpo experimenta uma necessidade não atendida de vitaminas e minerais, que se manifesta na forma de desejos por comida. Em muitos casos, esses desejos são facilmente compensados por pequenas mudanças na dieta.
O naturopata Dr. Kevin Passero nos ajudará a descobrir o que o corpo está tentando nos dizer quando está com extrema necessidade desses 6 alimentos:
Pão. Quando você deseja pão, seu corpo tenta lhe dizer que precisa de mais nitrogênio. O nitrogênio é encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, nozes e legumes. Portanto, em vez de se empanturrar de pão, aumente a ingestão de proteínas ao longo do dia e você descobrirá que não tem mais vontade de pão.
Bebidas carbonatadas. Não consegue passar um dia sem mineral ou alguma outra água com gás? Seu corpo carece de cálcio. Experimente aumentar a ingestão de vegetais de folhas verdes escuras, como mostarda, browncol, alface, nabo e brócolis. Ou, você pode começar a tomar suplementos de cálcio (depois de falar com seu médico). De qualquer forma, ao aumentar sua ingestão diária de cálcio, você esquecerá os refrigerantes!
Chocolate. Se você é um viciado em choque, seu corpo está gritando por falta de magnésio. O chocolate de leite normal não tem nada a ver com magnésio real, enquanto o chocolate escuro natural é realmente rico neste elemento. Portanto, quando você realmente quiser comer chocolate, dê ao seu corpo o que ele realmente precisa - chocolate amargo. Além disso, adicione mais nozes e sementes cruas, abacates e legumes à sua dieta.
Doces. Se você é atraído por doces, seu corpo precisa do mineral cromo. Tente comer mais alimentos ricos em cromo, como brócolis, uvas, trigo integral e alho para resistir à compulsão por açúcar!
Salgadinhos. Você está sempre com fome de salgado? Isso indica falta de cloreto. Escolha fontes desta substância, como leite de cabra, peixe e sal marinho não refinado.
Café. Não consegue passar um dia sem esta bebida revigorante? Talvez estejamos falando sobre um vício banal da cafeína, mas também pode significar que seu corpo precisa de fósforo. Se você não é vegetariano, tente aumentar a ingestão de proteína animal - frango, carne bovina, fígado, aves, peixes ou ovos. Além disso, nozes e leguminosas podem ajudar a aumentar os níveis de fósforo.