Ingredientes da receita “Tilápia com vegetais»:
- tilápia 650 g
- tomate 250 g
- queijo 180 gr
- cebola 110 gr
- creme de leite 10% 300 gr
- endro 20 gr
- cebola verde 20 gr
Valor nutricional do prato “Tilápia com vegetais“ (por 100 gramas):
Calorias: 113.4 kcal.
Esquilos: gr 12.3.
Gorduras: gr 6.2.
Carboidratos: gr 2.1.
Número de porções: 4Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”Tilápia com vegetais»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| tilápia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| tomate (tomate) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| queijo russo | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| cebola | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| creme de leite 10% (baixo teor de gordura) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| endro | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| cebola verde | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Total | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 servindo | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 gramas | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |