O famoso “Fitness Chef” do Instagram Graham Tomlinson já conquistou mais de cem mil inscritos em sua conta. Como ele fez isso, você pergunta? É simples assim! Ele posta fotos de comida e escreve quantas calorias ela contém.
E a cada dia as postagens de Graham estão se tornando cada vez mais populares. Ele e suas publicações educacionais são uma dádiva de Deus para aqueles que querem ter um estilo de vida saudável, mas não sabem como. Em seu blog, o chef compartilha não apenas fatos secos - ele conta como você pode substitua os alimentos não saudáveis por outros saudáveis e, ao mesmo tempo, obtenha mais prazer do almoço!
Enquanto muitos de nós gastamos muito tempo na luta por uma dieta saudável, contando calorias e desenvolvendo um plano para comer carne, os seguidores de Graham “vêm prontos para comer” e seguem seus conselhos. Como sempre, todo engenhoso é simples - agora o chef é uma celebridade da Internet e tem uma fonte adicional (e muito boa) de renda através da Internet, e seus assinantes são quase um nutricionista pessoal.
O blog de Graham é educacional, entre outras coisas. Nele, ele conta por que é melhor cozinhar em casa, o que constitui o conteúdo calórico dos pratos e como comer o que quiser, mas ao mesmo tempo não engordar. O segredo é simples - você precisa escolha os produtos certosdo qual você vai cozinhar e calcular porções por gramas… Essa abordagem alimentar, aliás, não só ajudará você a se manter em boa forma física, mas também a economizar dinheiro.
Os posts mais populares no blog de Graham são aqueles que dizem que comida caseira (e deliciosa) é muito menos nutritiva e prejudicial à saúde do que comida de loja. Além disso, ele fala sobre como as embalagens de produtos podem ser enganosas e como o que eles nos vendem rotulados como "saudável" e "natural" pode ter mais caloriasdo que a alternativa “insalubre”.
Graham motiva seus seguidores a comerem de forma saudável. Mostra claramente quantas calorias realmente consumimos durante o dia, quando, por exemplo, bebemos café doce, álcool, suco. Suas fotos mostram que beber 2 litros de água por dia não é tão difícil (bebemos muito mais de todas as substâncias nocivas) e que cozinhar em casa é um dos principais passos no caminho para uma alimentação saudável.