Apesar de os nutricionistas não recomendarem alimentos dietéticos para emagrecer, mas focarem na correção da dieta, há momentos em que o peso precisa ser literalmente “ajustado” ao evento - e sobra muito pouco tempo para isso. Quais dietas são consideradas as mais eficazes e garantidas para não recuperar o peso?
Dieta de Hollywood
Esta dieta popular dura 2 semanas. De acordo com as avaliações, você pode perder até 7 kg (dependendo de quais dados iniciais). A essência da dieta é monitorar cuidadosamente a quantidade de gordura, açúcar e sal consumidos, bem como produtos de farinha que são proibidos.
Dieta Brasileira
Esta dieta pode apoiar ainda mais sua dieta diária. É baseado em frutas e vegetais, com os quais você pode preparar uma grande quantidade de pratos saborosos e saudáveis - da salada à sopa.
A dieta japonesa
Não é de surpreender que a dieta japonesa seja baseada em frutos do mar, de preferência com um mínimo de sal. A dieta deve ser mantida por 14 dias, o resultado pode ser menos oito quilos.
Dieta de repolho
Essa dieta não deve durar mais de uma semana. A base da dieta deve ser pratos de repolho. Preferência por produtos crus, cozidos, cozidos ou assados.
Dieta da sopa
Esta dieta baseia-se na utilização de sopas de todos os tipos, à base de vegetais com um mínimo de gordura. Essa dieta de jejum levará 7 dias. Manteiga, batata e feijão proibidos.
Dieta de trigo sarraceno
Esta dieta é utilizada não só para emagrecer, mas em geral para uma boa limpeza do corpo das toxinas. A dieta do trigo sarraceno dura de 1 a 2 semanas. Durante este tempo, é permitido usar apenas trigo sarraceno cozido no vapor durante a noite. As adições permitidas são molho de soja e kefir.
Dieta kefir
Uma dieta rígida que dura 7 dias. Muitas vezes é emprestado para dias de jejum. Durante a dieta, você deve beber 1-1,5 litros de kefir, a recompensa será menos 5-7 kg de excesso de peso.
Dieta de Três Estágios
A dieta é dividida em 3 etapas - cada uma por três dias. O resultado é uma perda de até 6 quilos de peso. É permitido comer nesta dieta na primeira fase com arroz, na segunda fase com batatas e na terceira fase com vegetais. Você só pode beber água pura sem gás.
Dieta de suco
Por apenas três dias, você deve beber apenas sucos naturais espremidos na hora - frutas cítricas, frutas vermelhas, vegetais. Mais uma vez, esta pode ser uma ideia para o seu único dia de jejum, porque o resultado é simplesmente fantástico!
Dieta modelo
Novamente, uma dieta curta baseada em proteínas - ovos cozidos e queijo cottage. Tem permissão para beber água sem gás.
A principal condição é que o peso anterior não volte, a saída correta e gradual da dieta alimentar. Você não deve voltar abruptamente à dieta hipocalórica anterior, caso contrário, todo o trabalho será em vão. É melhor reconsiderar sua dieta no sentido de uma nutrição adequada e discreta. Um corpo bonito e saudável é um estilo de vida, não uma maratona de duas semanas.