Alcançar a harmonia dentro de si mesmo é um estado maravilhoso, para o qual, consciente ou inconscientemente, todas as pessoas na Terra se esforçam. Mas o caminho para encontrar a paz interior, às vezes, nos é dado com muita ansiedade e é capaz de nos levar a um beco sem saída.
Quais são os passos básicos para alcançar a paz dentro de si mesmo e com os outros?
1. Simplifique
1) Não sobrecarregue a lista de tarefas: destaque 2-3 das prioridades mais altas. 2) Defina limites. Por exemplo, o limite para verificar e-mails recebidos. Nos fins de semana eu faço isso uma vez. Defina um prazo para tomar decisões comuns e não globais dentro de um minuto depois de pensar nelas. Dessa forma, você evita a procrastinação e o rebobinamento excessivo do mesmo pensamento. Separe 15 minutos por dia para usar as mídias sociais. 3) Escreva em uma lousa interativa ou folha A4, coloque-a em destaque na sua sala. Um lembrete simples que ajuda quando você começa a se perder.” 2. Aceitar
Quando você aceita o que está acontecendo, você para de desperdiçar energia na resistência. Você não aumenta mais o potencial do problema em sua mente, tornando-o mais pesado e mais sério. Aceitar a situação não significa desistir. Isso significa que você está se colocando em uma posição melhor para agir, se necessário. Agora que você tem uma visão mais clara da situação, pode concentrar sua energia no que deseja e tomar medidas inteligentes para mudar a situação.
3. Adeus
Gerald Yampolsky
É difícil superestimar a importância da capacidade de perdoar. Enquanto não perdoamos alguém, estamos conectados com essa pessoa. Em nossos pensamentos, retornaremos ao nosso ofensor repetidas vezes. A conexão emocional entre vocês dois neste caso é muito forte e causa sofrimento não só a você, mas muitas vezes às pessoas ao seu redor. Ao perdoar, nos libertamos dessa pessoa, bem como do tormento associado a ela. Vale a pena notar aqui que, por mais que seja necessário perdoar os outros, também é importante. Ao deixar de lado tudo o que você não se perdoou por uma semana, ano, 10 anos, você está deixando um novo hábito criativo entrar em sua vida. E perdoar os outros gradualmente se torna mais fácil para você.
4. Faça o que você ama
Roger Karas
Quando você está fazendo o que gosta, a paz e a harmonia surgem naturalmente. Você está em harmonia com o mundo exterior. E aqui muitas pessoas fazem a pergunta “Como encontrar o que você realmente ama?”. A resposta é simples e complexa ao mesmo tempo: . Seja curioso, não tenha medo de experimentar coisas novas, ganhe experiência.
5. O poder do amor
Vontade forte e núcleo desempenham um papel importante no estabelecimento da paz e da paz interior. No contexto deste tópico, a força de vontade é vista como o controle dos pensamentos, a escolha de um pensamento que promova a harmonia, e não a auto-humilhação.
- Preste atenção aos seus pensamentos ao longo do dia com a prática da atenção plena.
- Quando você se pegar tendo um pensamento destrutivo, pare.
- Mude para pensamentos que lhe dão uma sensação de paz
Lembre-se: você pode fazer uma escolha em favor da harmonização de pensamentos.