Tendência: o que é Fluxo Instintivo Livre (FIL)?

Faça sem proteção periódica durante a menstruação. Uma moda passageira? Não, uma abordagem muito séria que tem um nome: o fluxo instintivo livre (FIL). “Concretamente, quando o endométrio é descolado, contraímos o períneo para bloquear o sangue na vagina na hora de podermos evacuá-lo para o banheiro”, explica a naturoterapeuta Jessica Spina *.

Fluxo instintivo livre: controlando seu fluxo menstrual

O interesse? “Economizamos dinheiro porque não precisamos mais comprar absorventes internos ou absorventes higiênicos, não produzimos resíduos e não corremos mais o risco de choques tóxicos”, enumera. A cereja do bolo: “Ao recuperar o nosso corpo, muitas vezes sentimos menos dores menstruais e encontramos uma sensação de liberdade. »Exceto uma patologia ginecológica específica, todas as mulheres podem fazer isso. Mesmo aqueles que têm um fluxo intenso durante o período. O problema é que, quando você foi condicionado para usar proteção, o FIL não é necessariamente fácil de dominar. Às vezes, você tem que treinar por quatro ou cinco ciclos antes de o automatismo se estabelecer. É melhor começar a experimentar em casa. Assim, sem pressão! O método é obviamente mais difícil de aplicar quando você não tem acesso fácil a um banheiro! 

Fluxo instintivo livre: eles testemunham

Mélissa, 26 anos: “Estamos aprendendo um novo comportamento psicomotor. “

“A FIL exige um verdadeiro trabalho de exploração sensorial. Você tem que aprender um novo comportamento psicomotor, como um bebê com banheiro. É melhor começar com uma pequena restrição, ou seja, remover toda a proteção. E aos poucos você vai ganhando confiança e não tem mais medo de manchar a roupa. “

Léna, 34 anos: “Eu vi isso como um momento emocionante de experimentação. “

 “Antes de praticar a FIL, estava a fazer a minha menstruação. O sangue estava fluindo sozinho o dia todo, sem que eu tomasse. Hoje, experimento meu ciclo como um momento estimulante de experimentação e meu corpo como parceiro. É tão incrível sentir a hora certa de ir ao banheiro! O método é um pouco menos eficaz nos meses em que o sangue está mais líquido. Mas então basta usar um pequeno pedaço de tecido na parte inferior da calcinha. “

Gaëlle, 39 anos: “Você tem que sentir o que se passa dentro do seu corpo. “

 “Não funcionou imediatamente. Nas primeiras vezes, havia sangue por toda parte e, como estava contraindo muito o períneo, não conseguia me concentrar em mais nada. Quando percebi que só precisava sentir o que estava acontecendo dentro do meu corpo, tudo mudou. Eu, que tenho períodos irregulares, não preciso mais me preocupar quando eles vão chegar. Ainda evito me colocar em perigo. Se eu tiver que dar uma palestra durante esse período, uso calcinha de época como medida de precaução. “

Elise, 57 anos: “Vivenciei isso como uma liberdade enorme… Sem necessidade de proteção higiênica! “

 “Eu fazia isso ocasionalmente antes da menopausa. É verdade que, se estivermos em uma lógica de atuação, isso pode colocar pressão. Mas, depois de conhecer seu períneo, em princípio, você saberá como reter seu fluxo. É interessante explorar o potencial do seu corpo e é uma grande liberdade porque você não está mais sujeito ao uso de absorventes higiênicos. “