Cada estação é perfeita para limpar o corpo. Agora, na maioria das lojas, temos uma seleção de frutas e vegetais frescos, principalmente os verdes e folhosos, como rúcula, couve, espinafre ou repolho.
A determinação pode ser essencial quando ocorrem náuseas, sonolência, dores de cabeça e irritabilidade, para as quais você deve se preparar. O fato de que as doenças passarão rapidamente e, em troca, você sentirá uma nova onda de energia pode ser reconfortante. Embora os grupos de alimentos que você pode consumir sejam limitados, com um pouco de esforço, a limpeza pode ser saborosa.
Como deve funcionar a desintoxicação?
As regras são simples. Cinco refeições por dia devem consistir em sucos de frutas e vegetais, que devem ser espremidos na hora. Ao acordar, beba água com suco de limão. O café da manhã I e II deve consistir em sucos de frutas que fornecem açúcar energético. Na hora do almoço, mude para sucos de vegetais (você pode aquecê-los um pouco). Para enfatizar o sabor, você pode escolher entre manjericão, cominho, tomilho, noz-moscada e pimenta. Vale a pena usar gengibre e limão aquecidos, que desacidificam o corpo. Beba chá de erva-doce antes de dormir. O suco detox deve durar até 3 dias, será mais conveniente fazê-lo no final de semana. Você pode reduzir o rigor da dieta introduzindo caldos de legumes ou sopas no cardápio, mas não adicione arroz ou macarrão.
tomate com pimenta
Em termos de purificação, o tomate é um presente da natureza com o qual poucas coisas podem competir. Permitem manter o aspecto jovem da pele por mais tempo, pois combatem os radicais livres. Tempere o suco com um pouco de pimenta, pois essa adição vai acelerar o metabolismo. Como resultado, a desintoxicação é mais suave.
um trio de vegetais
Esprema as cenouras, os rabanetes e o pepino verde no espremedor. Uma pitada de pimenta completará o sabor. Você compensará as deficiências de vitaminas e minerais, como ferro, magnésio, zinco, fósforo e potássio, o que permitirá observar mudanças positivas no estado de seus cabelos e unhas.
espinafre e lima
Vale combinar o detox com o fortalecimento da imunidade. Um coquetel rico em ferro, vitamina C e potássio nos ajudará nisso, para o qual você precisa de suco de limão, um punhado de espinafre, um quarto de abacate, um quarto de abacaxi, 2 maçãs e algumas rodelas de pepino. Misture, dilua com água para obter a consistência desejada.
Contra-indicações
A desintoxicação à base de sucos não deve ser realizada por diabéticos, hipertensos, pessoas sobrecarregadas com muito esforço, tanto no trabalho quanto na prática de esportes. Além disso, a infância e a gravidez não são o “momento” mais adequado.