Apesar da alta probabilidade de alergias, frutas exóticas devem ser incluídas em seu cardápio. Primeiro, experimente-os delicadamente e, se não houver alergia, use-os de vez em quando. Qual é o exótico mais útil?
Abacate
O abacate é um produto de alto teor calórico, mas todas as suas gorduras são muito benéficas para o corpo. Os abacates também são uma fonte de fitoesteróis, carotenóides, vitaminas C e E, magnésio, selênio, zinco. Esta fruta exótica irá restaurar a integridade dos vasos sanguíneos e proteger o coração, remover a inflamação e ajudar a evitar uma série de doenças graves, incluindo câncer.
Banana
Uma fonte insubstituível de potássio, a banana normaliza a pressão arterial e previne a aterosclerose. As bananas contêm muitas fibras, necessárias para o trabalho bem coordenado do trato digestivo e para a remoção oportuna de toxinas do intestino.
toranja
A toranja, especialmente suas sementes, é considerada um antibiótico natural que pode ajudar a tratar infecções bacterianas, fúngicas e parasitárias. A toranja pertence a um grupo de antioxidantes que podem proteger o corpo das influências ambientais nocivas externas e salvar o fígado da destruição.
Côco
Os cocos contêm um ácido útil - ácido láurico, que é convertido em nosso corpo e ajuda a resistir a bactérias e vírus do sarampo, herpes, HIV e outras doenças perigosas. Os cocos fortalecem o sistema imunológico e promovem a absorção de vitaminas e minerais de outros alimentos. O óleo de coco previne doenças como diabetes e disfunção do músculo cardíaco.
Ananás
O abacaxi é um excelente agente antiinflamatório e, na medicina popular, costuma ser usado para curar feridas e se recuperar de cirurgias graves. O abacaxi contém nutrientes como potássio, ferro, cobre, manganês, cálcio, iodo, vitamina C, tiamina e caroteno.
kiwi
O kiwi é uma fonte de vitamina C, que não só reforça a imunidade na estação fria, mas também evita o envelhecimento precoce. Kiwi ajuda a queimar gordura e, portanto, evita a formação de coágulos sanguíneos.
Como comer frutas corretamente
- É aconselhável comer frutas separadamente dos outros alimentos, pois passam rapidamente pelo trato digestivo.
- As frutas não devem ser consumidas com açúcar, que interfere na absorção da frutose.
- Não coma frutas com o estômago vazio, pois irritam as paredes do estômago e intestinos.
- Escolha frutas que estão quase maduras - elas têm mais vitamina C.