🙂 Saudações aos leitores regulares e novos! Este artigo fornece informações sobre o que é estresse em termos simples. Confira uma seleção de vídeos sobre este assunto aqui.
O que é estresse?
Esta é uma reação protetora do corpo a fatores externos desfavoráveis (trauma físico ou mental).
É possível determinar o estresse de uma pessoa. Isso é mais perceptível quando seu estado emocional está claramente intensificado. Nesse estado, a adrenalina está presente no corpo humano, o que o obriga a encontrar uma saída para uma situação problemática.
Um estado estressante motiva perfeitamente uma pessoa a agir, é necessário. Muitas pessoas não estão interessadas em viver sem esse estado. Mas quando há muito estresse, o corpo perde força e para de lutar.
O corpo humano reage da mesma maneira a vários medicamentos. Essa reação é chamada de síndrome de adaptação geral, mais tarde chamada de estresse.
Via de regra, a reação de tal pessoa é considerada negativa; na verdade, nem sempre é esse o caso. Para manter o ambiente interno, o corpo precisa de uma síndrome de adaptação. A principal tarefa do estado é preservar certas propriedades a fim de manter um ambiente interno constante.
Existem efeitos negativos da reação no corpo e positivos. Digamos que você recebeu um prêmio inesperadamente grande na loteria ou foi multado em uma quantia decente, inicialmente a reação será a mesma.
As experiências internas não afetam de forma alguma o estado do corpo. Esse fenômeno não é uma doença ou patologia, é uma parte da vida e se tornou um hábito para as pessoas.
Sinais de estresse
- irritabilidade irracional;
- sensação de desconforto ou dor na região do peito,
- insônia;
- comportamento depressivo, apatia;
- desatenção, memória fraca;
- pressão constante;
- falta de interesse pelo mundo exterior;
- Estou constantemente com vontade de chorar, de saudades;
- pessimismo;
- falta de apetite;
- tiques nervosos;
- tabagismo frequente;
- aumento da freqüência cardíaca e sudorese;
- ansiedade, ansiedade;
- manifestação de desconfiança.
Tipos de estresse
- Eustress - desencadeado por emoções positivas. Esse estresse restaura a força do corpo humano.
- Angústia - causada por um efeito negativo no corpo.
Normalmente, quando as pessoas falam sobre condições estressantes, elas se referem a angústia. O estado especial do sistema nervoso do corpo é estudado por psicoterapeutas e resolvem esse problema com seus clientes.
Distress (forma negativa) e eustress (forma positiva) não devem ser confundidos, são dois conceitos diferentes. Uma pessoa que resiste ao estresse é aquela que resiste ao estresse.
O que você acha: quem é mais resistente ao estresse, homens ou mulheres? A questão é importante em nosso tempo. O fato de os homens não chorarem e de terem nervos de aço está longe de ser verdade.
Na verdade, as mulheres são muito mais fáceis de tolerar as influências negativas. É por isso que são muito resistentes ao estresse, ao contrário dos homens. Mas, com problemas inesperados e difíceis, as mulheres podem mostrar suas fraquezas.
Stress: o que fazer
Primeiro, aprenda a usar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e uniforme. Pratique exercícios diariamente, ouça música suave e não beba bebidas alcoólicas. Beba mais água limpa (1,5-2 litros por dia). Respire ar fresco com mais frequência. Se possível, vá ao parque ou à beira-mar.
As dicas acima não estão ajudando? Consulte um médico ou psicólogo experiente. 😉 Sempre há uma saída!
Vídeo
Este vídeo contém informações adicionais e interessantes sobre o estresse em palavras simples.
😉 Caros leitores, compartilhem com seus amigos nas redes sociais essas informações. Seja sempre saudável, viva em harmonia! Assine a newsletter de artigos para o seu e-mail. correspondência. Preencha o formulário acima: nome e e-mail.