Recentemente, comecei a notar que as pessoas ao meu redor às vezes não entendem o que e por que vivem. E na maioria das vezes ouço a pergunta - não há sentido na vida, o que fazer? Sem pensar duas vezes, decidiu-se escrever este artigo.
De onde vem a sensação de que o sentido da vida está perdido?
“Não há sentido na vida, o que fazer?”Não importa o quão assustadora seja essa frase, absolutamente todas as pessoas vivem em um estado semelhante. Afinal, a compreensão da própria finitude, a percepção de que a vida é uma e a morte necessariamente será sua conclusão, leva a pensamentos sobre o propósito de cada um e o propósito da existência. Mas às vezes acontece que, por causa dos problemas da vida, uma pessoa perde o significado que a guiava antes ou se decepciona com ela. E então ele simplesmente não sabe como viver.
Mas existe até um nome para tal estado – um vácuo existencial.
Normalmente, essas buscas são mais agudas naqueles que muitas vezes são prejudicados por dificuldades. Então ele parece estar buscando justificativas para seu sofrimento, porque é importante entender que viver as dificuldades e tristezas não é só isso, mas é de importância global. Mas para aqueles que estão ocupados com interesses terrenos e tarefas diárias, essa questão não surge com tanta nitidez. E, ao mesmo tempo, quem já alcançou o objetivo principal, os benefícios necessários, passa a buscar um novo significado, pensando no alto.
Viktor Frankl também falou sobre o que entender, qual é o sentido da vida, uma pessoa deve independentemente, ouvindo a si mesmo. Ninguém mais pode responder por ele. E hoje, caro leitor, tentaremos considerar as maneiras pelas quais podemos desenvolver a consciência e nos aproximar da resposta que é importante para nós.
Mindfulness e a descoberta do seu propósito
Já dissemos que tais buscas são individuais e ninguém mais pode responder a perguntas sobre como encontrar o valor de sua própria vida para você. Portanto, esses exercícios exigem silêncio e um espaço onde ninguém possa interferir. Desligue o telefone e peça aos seus entes queridos para não incomodá-lo. Tente ser aberto e honesto consigo mesmo.
A. Cinco Passos para Entender Sua Vida
1. Memórias
Feche os olhos e tente se lembrar de eventos significativos em sua vida. É necessário, por assim dizer, olhar para trás e considerar o caminho de sua vida a partir da infância. Deixe as imagens virem à mente, não há necessidade de parar ou tentar "certo". Comece com a frase: - "Eu nasci aqui" e continue cada evento com as palavras: - «e depois», «e depois». No final, mova-se para o momento presente de sua vida.
E quando você sentir que já é suficiente, anote os eventos que vieram à tona em sua memória. E não importa se essas fotos foram agradáveis diante de seus olhos, ou não muito - esta é a sua vida, a realidade que você conheceu e que deixou uma certa marca em você e em sua formação como pessoa. Todas essas notas mais tarde ajudarão a perceber sua atitude em relação a qualquer situação e a entender o que você deseja repetir e o que evitar e não permitir no futuro.
Assim, você assumirá a responsabilidade por sua própria vida e sua qualidade em suas próprias mãos. Você vai entender onde é importante seguir em frente.
2. Circunstâncias
O próximo passo é continuar o primeiro exercício, só que desta vez será necessário lembrar as circunstâncias que lhe trouxeram alegria e satisfação. Onde você estava e fazia o que gostava. Mesmo que naquele momento você tivesse dois anos de idade, anote esse evento de qualquer maneira. Graças a esta etapa, você se lembrará de casos significativos há muito esquecidos, com os quais é bem possível abrir recursos internos.
E mesmo que agora esteja vazio por dentro e haja uma sensação de falta de objetivo da vida, esta parte do exercício ajudará a lembrá-lo de que a experiência de satisfação ainda está presente. E se foi bom, é bem possível voltar a viver emoções positivas. Quando não surgem imagens agradáveis, e isso também acontece, é importante não desanimar, pois a ausência de eventos positivos será um incentivo para finalmente mudar algo na vida. É muito importante encontrar motivação, algo que o impulsione a seguir em frente. Experimente de tudo, até mesmo algo que pareça desinteressante para você, por exemplo: yoga, fitness, etc. O mais difícil é superar não o desejo de mudar algo em sua vida, não tenha medo de mudar!
Entenda o que você quer, defina um objetivo e alcance-o. Autodesenvolvimento e mudança para onde você sonhou e quis. Para saber como definir metas, você pode ler um artigo publicado anteriormente. Aqui está o link: «Como definir metas corretamente para alcançar o sucesso em qualquer área.»
3.Balance
Da próxima vez que encontrar o momento certo, tente pensar em momentos em que se sentiu calmo e relaxado. Lembrando-se de tais situações, você entenderá o que precisa ser feito para o equilíbrio interno. E isso ajudará a agregar mais valor à sua vida no presente e até mesmo a fazer uma escolha em qual direção seguir.
4.Experiência
O quarto passo é muito difícil e pode haver muita resistência em fazê-lo. Dê a si mesmo tempo e, quando estiver pronto, pense nos momentos dolorosos em que perdeu o equilíbrio ou viveu com medo. Afinal, todas as situações que nos acontecem, mesmo que não gostemos, carregam uma tremenda experiência. Parece que temos uma biblioteca de nossas vidas dentro, e estamos constantemente escrevendo livros: “Eu e meus pais”, “Estou em um relacionamento”, “Perda de um ente querido”…
E quando, por exemplo, vivemos algum tipo de lacuna, no futuro pegamos um livro sobre relacionamentos e procuramos um tópico sobre isso, mas como foi da última vez? O que eu fiz para facilitar? Isso ajudou? E assim por diante. Além disso, essa tarefa ajudará a se livrar um pouco da dor, se você se der a oportunidade de perceber, sentir e deixar passar.
5. Amor
E o último passo é lembrar das circunstâncias da vida relacionadas ao amor. E não importa se foi bem sucedido ou não, o principal é que foi. Amor pelos pais, amigos, um cachorro, ou mesmo algum lugar e objeto. Por mais vazia que a vida possa parecer para você, sempre houve momentos de calor, ternura e vontade de cuidar dela. E também será um recurso para você.
Você pode obter alívio e alegria se melhorar não apenas a qualidade de sua vida, mas também a de seus entes queridos. Acrescenta mais valor a cada dia que você vive.
Depois de ter feito esse tremendo trabalho de tornar-se consciente de si mesmo e de seu caminho de vida, é hora de passar para a próxima tarefa.
B. «como encontrar o seu propósito»
Primeiro, prepare uma folha de papel e certifique-se de que ninguém e nada possam distraí-lo. Então comece a escrever o que vier à mente quando você se perguntar: – «Qual é o meu sentido da vida?». A psicologia humana é tal que você começará a analisar cada um de seus pontos escritos, encontrar falhas ou desvalorizar. Não há necessidade, deixe-me apenas escrever todas as respostas que vêm espontaneamente à mente. Mesmo que pareçam estúpidos.
Em algum momento, você sentirá que tropeçou em algo importante. Você pode explodir em lágrimas ou sentir um calafrio na espinha, tremores nas mãos ou uma onda inesperada de alegria. Esta será a resposta correta. Esteja preparado para o fato de que o processo de pesquisa também é muito individual, pode levar meia hora para uma pessoa e vários dias para outra.
P. “O que você gostaria que acontecesse neste mundo graças a você?”
Ouça com atenção o seu coração, a qual opção ele responderá. Se não funcionar, você pode mudar um pouco o texto.
Desde a infância nos perguntam: «Quem você quer se tornar?», e estamos acostumados a responder, às vezes para agradar nossos pais. Mas esta formulação traz de volta a si mesmo, às suas necessidades e ao mundo como um todo.
D. Exercício de três anos
Sente-se confortavelmente, inspire e expire lentamente. Sinta cada parte do seu corpo, você está confortável? Então considere que você tem três anos de vida. Tente não sucumbir ao medo e entrar em fantasias de morte. Decida como você quer passar o resto do seu tempo respondendo com sinceridade:
- Onde você gostaria de viver esses três anos?
- Com quem exatamente?
- O que você gostaria de fazer, trabalhar ou estudar? O que fazer?
Depois que a imaginação construir uma imagem clara, tente compará-la com a vida atual. Quais são as diferenças e semelhanças? O que te impede de realizar seus sonhos? Você será capaz de entender exatamente o que está faltando na existência atual, e o que necessidades não são atendidas. E, consequentemente, surge a insatisfação, que leva à busca do próprio destino.
Conclusão
Também gostaria de recomendar que você confira minha lista de filmes que o ajudarão a começar. Aqui está o link: “TOP 6 filmes que te motivam a começar a se mover em direção ao seu objetivo”
Isso é tudo, caros leitores. Siga seus desejos, cuide de seus entes queridos, desenvolva e satisfaça suas necessidades - então a questão de sua existência não será tão aguda e você sentirá a plenitude da vida. Ver você de novo.