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Um sanduíche é um lanche popular em muitos países. Para deixar o seu sanduíche mais saudável e saboroso, é importante escolher o pão certo para a base, principalmente se quiser servir o prato para a mesa de festas. Qual é a alternativa ao pão branco normal?
pão de centeio
O pão preto contém muito menos calorias do que o pão de trigo e também tem um baixo índice glicêmico. Isso significa que não haverá saltos bruscos no açúcar depois de um sanduíche com pão de centeio, e a fome estará sob controle. Os nutricionistas também observam os grandes benefícios desse pão - ele contém 4 vezes mais vitaminas e minerais.
pão
Pita é um pão achatado oriental feito de massa sem fermento, que é conveniente para rechear com ingredientes para um lanche. A composição da pita é o mais simples e fácil de digerir possível, e muitos ingredientes podem ser colocados dentro, vale a pena cortar um pouco o pão.
Pão com sementes
As sementes e sementes de girassol são uma fonte de proteína vegetal e gorduras saudáveis que não farão mal ao seu corpo, mas, pelo contrário, te ajudarão a emagrecer. As sementes também são muito gratificantes e são adicionadas não só em pó, mas também na massa.
Pão de trigo sarraceno e cevada
Praticamente não há glúten nos produtos de panificação feitos de trigo sarraceno e farinha de cevada, o que é importante não apenas para aqueles cujo corpo não o aceita de forma alguma. Os nutricionistas notaram os efeitos positivos da liberdade do glúten na perda de peso. Este glúten tem um efeito negativo na digestão e sua eliminação ajuda a melhorar muitos problemas do trato digestivo.
Pão de grão germinado
Nem todo mundo pode comer o popular superalimento - sementes germinadas, mas produtos assados feitos a partir delas serão um complemento útil à dieta. Pão de sementes germinadas normaliza o metabolismo, limpa os intestinos de toxinas e toxinas, enquanto satura bem.
Pão de trigo integral
A alternativa mais popular ao pão branco é o grão integral. É rico em fibras, vitaminas e minerais e ajuda a limpar o corpo e a reduzir o peso. É importante estudar bem o rótulo antes de comprar pão, porque, infelizmente, há muitas falsificações nas prateleiras das lojas. O sinal mais seguro é a densidade desse pão, é muito mais duro que o trigo.