Numerosos estudos confirmam que o sentimento e a percepção de felicidade são 50% determinados por fatores genéticos (fonte: BBC). Segue-se daí que a outra metade, da qual depende nossa felicidade, são fatores externos, e vamos considerá-los hoje.
Saúde
Não surpreendentemente, as pessoas saudáveis são mais propensas a se definirem como felizes. E vice-versa: uma pessoa feliz mantém sua saúde em boa forma. Infelizmente, os problemas de saúde são um fator grave que impede que você se sinta feliz, principalmente quando há sinais externos condenados pela sociedade. Estar na companhia de um familiar ou amigo doente também se torna um fator negativo que nem sempre é possível evitar.
Família e relacionamentos
Pessoas felizes passam bastante tempo com as pessoas que amam: família, amigos, parceiros. A interação com outras pessoas satisfaz uma das necessidades humanas mais importantes – a social. Uma estratégia simples para a “felicidade social”: participar de eventos interessantes e não recusar convites para eles, agir como iniciador de reuniões de familiares e amigos. As reuniões “reais” nos dão emoções muito mais positivas do que a comunicação virtual, em parte devido ao contato físico com uma pessoa, como resultado da produção do hormônio endorfina.
Trabalho necessário e útil
Ficamos felizes fazendo atividades que nos fazem “esquecer” de nós mesmos e perder a noção do tempo. Araham Maslow define a auto-realização como a motivação inata de uma pessoa, que estimula a realização do máximo de seu potencial. Sentimos uma sensação de realização e realização usando nossas habilidades, talentos e oportunidades. Quando aceitamos um desafio ou concluímos um projeto bem-sucedido, experimentamos o auge da realização e da felicidade da realização.
Pensamento positivo
Um dos bons hábitos que permite que você seja feliz é não se comparar com os outros. Por exemplo, um medalhista olímpico de bronze que está ciente de sua sorte e sucesso é mais feliz do que um medalhista de prata que está preocupado em não alcançar o primeiro lugar. Outro traço de caráter útil: a capacidade de acreditar na melhor opção, o resultado do estado das coisas.
obrigado
Talvez a gratidão seja uma consequência do pensamento positivo, mas ainda vale a pena tirá-la como um aspecto independente. Pessoas gratas são pessoas felizes. Expressar gratidão é especialmente poderoso em formas escritas ou orais. Manter um diário de gratidão ou fazer uma oração antes de dormir é uma maneira de aumentar sua felicidade.
Perdão
Todos nós temos alguém para perdoar. Pessoas para quem o perdão é uma tarefa impossível acabam ficando irritadas, depressivas, piorando sua saúde. É importante ser capaz de deixar de lado os pensamentos “tóxicos” que envenenam a vida e impedem a felicidade.
A capacidade de dar
Muitas pessoas concordam que o que as ajudou a lidar com o estresse e a depressão foi… ajudar os outros. Seja voluntariado em orfanatos ou abrigos de animais, angariando fundos para caridade, ajudando os doentes graves – qualquer forma de ajuda ajuda a sair de seus problemas e “voltar a si mesmo” feliz e cheio de vontade de viver.