Por que é difícil para algumas pessoas pedir ajuda?

Sophie ficou encantada quando foi transferida para um novo cargo. Ela teve a oportunidade de colocar em prática os conhecimentos de marketing adquiridos durante seus estudos de MBA. Mas já na primeira semana de trabalho, ela percebeu que não poderia lidar com tudo sozinha. Algo era constantemente exigido dela, e ela percebeu que precisava vitalmente da ajuda e apoio de seu novo superior imediato. Mas em vez de explicar a situação para ele, ela continuou lutando sozinha com os problemas que se acumulavam cada vez mais.

James estava se preparando para se mover. Durante uma semana, todos os dias depois do trabalho, ele organizou suas coisas em caixas. No final da semana, ele estava exausto. O dia da mudança estava se aproximando, mas ele não conseguia pedir ajuda a nenhum de seus amigos.

Todo mundo precisa de ajuda às vezes. Para a maioria, pedir é fácil, mas para alguns é um grande problema. Essas pessoas tentam não entrar em situações em que você precisa perguntar aos outros. A razão para esse medo é um desejo doloroso de independência, por causa do qual qualquer necessidade de confiar em outra pessoa causa desconforto.

Muitas vezes estamos falando de um medo real, chegando a uma fobia. Obriga a pessoa a permanecer em um casulo, onde se sente auto-suficiente, mas não pode crescer e se desenvolver.

Como o desejo doloroso de independência o impede de se realizar?

1. Impede-nos de aproveitar a ajuda que os outros recebem. Assim, automaticamente nos encontramos em uma posição perdedora.

2. Nos isola dos outros, nos sentimos sozinhos.

3. Isso nos impede de desenvolver relacionamentos com os outros, porque relacionamentos profundos e completos entre as pessoas são construídos com apoio e confiança mútuos.

Onde eles desenvolveram o desejo de serem independentes a qualquer custo, por que eles têm tanto medo de confiar nos outros?

Sofia tem 13 anos. Ela anda na ponta dos pés até a mãe adormecida, com medo de ficar com raiva se for acordada. Mas ela não tem escolha a não ser acordá-la para assinar a permissão para Sophie ir acampar com a turma no dia seguinte. Sophie observa em silêncio por vários minutos enquanto sua mãe dorme e, não ousando perturbá-la, também se afasta na ponta dos pés.

Tiago tem 13 anos. Ele cresce em uma família alegre, ativa e amorosa. De manhã à noite, há conversas intermináveis ​​sobre planos familiares, próximos jogos de futebol e trabalhos de casa. Os pais e irmãos de James não têm tempo para conversas longas e sinceras, então não sabem como tê-las. Portanto, eles não estão muito conscientes de suas próprias emoções e dos verdadeiros sentimentos e pensamentos de seus entes queridos.

Por que Sophie tem medo de acordar a mãe? Talvez sua mãe seja uma alcoólatra que ficou bêbada e adormeceu, e quando ela acorda, sua reação pode ser imprevisível. Ou talvez ela trabalhe em dois empregos para sustentar sua família, e se Sophie a acordar, ela não conseguirá descansar direito. Ou talvez ela esteja doente ou deprimida, e Sophie esteja atormentada pela culpa por ter que pedir algo a ela.

Notavelmente, os detalhes específicos das circunstâncias familiares de Sophie não são tão importantes. De qualquer forma, ela tira a mesma lição dessa situação: não incomode os outros para atender às suas necessidades e exigências.

Muitos invejariam a família James. No entanto, seus familiares transmitem à criança uma mensagem mais ou menos assim: suas emoções e necessidades são ruins. Eles precisam ser escondidos e evitados.

As mensagens que recebemos quando crianças têm um impacto sobre nós, mesmo que não tenham sido ditas diretamente por ninguém. Sophie e James não sabem que suas vidas são controladas pelo medo de que uma parte normal e saudável de sua personalidade (suas necessidades emocionais) seja exposta de repente. Eles têm medo de pedir algo às pessoas que são importantes para eles, pensando que isso pode assustá-los. Medo de se sentir fraco ou intrusivo, ou parecer assim para os outros.

4 passos para superar o medo que impede você de obter ajuda

1. Reconheça seu medo e sinta como ele o impede de permitir que outros o ajudem e apoiem.

2. Tente aceitar que suas próprias necessidades e necessidades são completamente normais. Você é humano e todo ser humano tem necessidades. Não se esqueça deles, não os considere insignificantes.

3. Lembre-se de que aqueles que se preocupam com você querem que você possa confiar neles. Eles querem estar lá e ajudá-lo, mas provavelmente estão chateados com sua rejeição causada pelo medo.

4. Tente pedir ajuda especificamente. Acostume-se a confiar nos outros.

Sobre o autor: Jonis Webb é psicólogo clínico e psicoterapeuta.