Os nutricionistas insistem que as calorias ingeridas no café da manhã definitivamente se esgotarão e não diminuirão seu corpo por centímetros a mais. Obviamente, desde que após a primeira refeição você não se deite no sofá, mas passe o dia com benefícios. Por que é tão importante não pular o café da manhã?
Razão 1. Acorde
No café da manhã, junto com uma refeição, nosso corpo acorda, os processos dos órgãos internos são acionados, os hormônios começam a ser produzidos, força e energia são adicionadas.
Razão 2. Concentre-se
O cérebro também está envolvido no trabalho, torna-se mais fácil concentrar-se, a clareza da mente se instala e surge o desejo de trabalhar com frutos. É mais fácil começar a trabalhar enquanto dirige, a visão fica mais clara, os movimentos são mais coordenados e a marcha é mais confiante.
Razão 3. Melhore o seu humor
Muitas pessoas tomam um café da manhã tranquilo para organizar seus pensamentos, fazer planos para o dia seguinte - isso é reconfortante e inspira confiança. A comida favorita deliciosa vai despertar os receptores, melhorar o seu humor.
Razão 4. Não melhore
As calorias ingeridas no café da manhã vão se esgotando ao longo do dia, então você pode se deliciar com alguns doces proibidos, por exemplo. Na primeira metade do dia, o metabolismo de uma pessoa é muito mais rápido e, à noite, ele desacelera.
Razão 5. Melhorar a memória
Isso é especialmente importante para aqueles que recebem novos conhecimentos - crianças em idade escolar e alunos. Um café da manhã completo ajuda a melhorar a memória, não a curto prazo, mas a longo prazo. É mais provável que o conhecimento adquirido permaneça na cabeça de uma pessoa bem alimentada.
Razão 6. Aumente a imunidade
Um café da manhã adequado tem um efeito positivo na microflora intestinal, o que significa que todos os tipos de microorganismos dentro de nós serão capazes de resistir a vírus e bactérias. Pessoas que preferem um café da manhã farto têm um sistema imunológico mais forte.
Razão 7. Prolongar a juventude
Um café da manhã rico e balanceado tonifica a pele e ajuda a combater os sinais de murcha, fadiga, fornecendo ácidos graxos, aminoácidos, antioxidantes e minerais.
Razão 8. Proteja-se do estresse
A energia recebida no café da manhã aumenta a resistência ao estresse, surgem o vigor e a autoconfiança, o que é importante quando se deparam com obstáculos no caminho que podem derrubar o solo sob seus pés.
Razão 9. Fortalecer o coração
O café da manhã reduz o colesterol no sangue e evita a formação de coágulos sanguíneos. Ao mesmo tempo, você pode não notar o efeito, mas o café da manhã sistemático reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Razão 10. Previna a doença do cálculo biliar
O café da manhã constrói uma cadeia alimentar competente ao longo do dia, define o ritmo da ingestão de calorias - combustível para o corpo. A bílis não estagna, a areia e as pedras não têm tempo para se formar, por isso é tão importante dar o tom pela manhã!