Os produtos que baixam os níveis de colesterol são imediatamente tidos em consideração por todos: se esta substância é aumentada e pode ser reduzida, isso deve ser feito sem falta. O medo do colesterol assombra tanto os jovens como os mais velhos, embora nem todos conheçam os sinais desse aumento e as consequências.
Na verdade, muitos processos em nosso corpo são simplesmente impossíveis sem a produção de colesterol - você nem consegue pensar sem ele.
O fígado é responsável pela produção de colesterol em nosso corpo e, mesmo que você não coma produtos de colesterol, ele ainda produzirá apenas o suficiente para que seu corpo funcione normalmente. Mas se você ajudar o corpo e começar a se apoiar em alimentos gordurosos, o nível de colesterol ruim aumentará e se depositará nas paredes dos vasos sanguíneos, interferindo na circulação sanguínea normal – isso é um fato.
Para que serve o colesterol?
- O colesterol sintetiza hormônios - testosterona, estrogênio e progesterona, nosso desejo sexual e energia dependem diretamente deles.
- O colesterol tem um efeito positivo na digestão.
- O colesterol HDL desempenha um papel importante na formação do cérebro fetal de uma mulher grávida. E durante a gravidez, e por algum tempo após o parto, a mãe tem um nível de colesterol aumentado.
- O colesterol em mães que amamentam no leite tem um efeito positivo na saúde do coração do bebê.
- O colesterol protege a pele dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta.
Níveis de colesterol aumentados
Muitas pessoas têm realmente níveis elevados de colesterol devido à má alimentação, estilo de vida e distúrbios do sistema digestivo no corpo. Isso está repleto de doenças do sistema cardiovascular. Crianças cuja nutrição está longe de ser ideal também correm risco.
Recomenda-se a partir dos 20 anos (e em crianças com problemas de saúde a partir dos 9) fazer um teste de colesterol a cada 5 anos.
Manchas brancas ao redor da córnea e manchas de gordura visíveis nas pálpebras indicam um aumento do colesterol no sangue.
Mitos do colesterol
- Bom colesterol é bom, ruim é ruim
O colesterol ruim deixa placas nas paredes dos vasos sanguíneos e o colesterol bom as remove. Na verdade, esses dois tipos devem ser produzidos da mesma forma no corpo, e apenas sua proporção correta garante a saúde.
- O colesterol alto é uma doença
Na verdade, níveis elevados de colesterol são um sintoma de distúrbios metabólicos. Mas os fatores que levam a essa violação são a causa raiz e levam a várias doenças.
- Salo vai ajudar
Se houver banha e banha, o colesterol aumentará persistentemente. Mas 20 gramas deste produto por dia podem realmente ter um efeito positivo na redução dos níveis de colesterol no sangue.
- Você pode comprar óleo de girassol sem colesterol
Isso não é um mito, mas apenas porque não existe colesterol natural nos alimentos vegetais. Existe muito colesterol na manteiga, margarina, banha, leite condensado, requeijão gordo, queijos gordurosos, gelados, enchidos, salsichas, patés.
- A redução dos níveis de colesterol só pode ser feita com medicamentos
Antes de tomar um punhado de comprimidos, preste atenção à gema de ovo, nozes e óleos vegetais não refinados - eles normalizam o metabolismo da gordura e reduzem significativamente o colesterol no sangue.
- Colesterol alto - vida curta
Além do aumento do risco de doenças cardíacas, os níveis elevados de colesterol têm pouco efeito na expectativa de vida, pois não são realmente o principal indicador do problema, mas apenas um sintoma.