1. Caminhada extrema própria
O frio é um teste. Sair da sua zona de conforto significa tornar-se mais forte. Então não precisa ficar triste em casa – faça as malas! É simples: a geada tem um efeito benéfico no corpo. Caminhar com atividade física moderada transforma a recreação ao ar livre em uma atividade gratificante.
Abra o mapa da cidade. Determine o itinerário da caminhada com base nas preferências pessoais. É aconselhável afastar-se das ruas da cidade e entrar na natureza. Mas não muito longe – há sempre o risco de se perder. Siga as regras da caminhada e não se canse – uma caminhada em terrenos acidentados deve ser um prazer. Ou mostre a sua imaginação e faça o seu percurso pelas ruas da cidade. Coisas interessantes podem ser encontradas em todos os lugares!
: garrafa térmica, mantimentos, mapa, bússola.
: carga de vivacidade, excelente humor, orgulho de si mesmo e muitas, muitas fotografias.
2. Comunicação com pássaros
No inverno, os pássaros têm um tempo particularmente difícil, por isso somos ensinados desde a infância a fazer comedouros e enchê-los com cereais. Se você quer passar um dia de inverno com benefícios (para ajudar a natureza), de forma informativa (para conhecer melhor o mundo animal) e de forma interessante (a comunicação com os animais e observá-los é sempre emocionante), então leve guloseimas para os pássaros e vá para fora!
Alimentar os passaros. Veja como eles se reúnem voluntariamente perto do alimentador e ganham força. Para aliviar o estresse e a sobrecarga, é útil simplesmente admirar a natureza.
Se houver um reservatório próximo (rio, lago), alimente os patos. Eles respondem prontamente aos grãos jogados na água.
3. Opções de inverno para esportes de verão
Esquiar, andar de trenó, hóquei (se você tiver sorte com o playground) – é tudo, claro, ótimo. E aconselhamos a todos que consultem esta lista. Mas você pode diversificar ainda mais suas atividades ao ar livre: futebol em um campo coberto de neve, tênis bem embaixo das janelas de casa, vôlei no estádio da escola… não custa cair!
Neve e roupas quentes suavizam quedas. Agora você pode mostrar suas habilidades de vôo livre pulando atrás da bola ou defendendo o portão da bola voando para o “nove”. No inverno, tudo parece um pouco mais divertido.
Não há restrições climáticas para o esporte - ele apenas se apresenta de uma forma nova, mas desconhecida. Isso é tudo.
4. Corridas de cães
Os cães podem desfrutar da neve como crianças. Muitas pessoas os fazem passar mais tempo ao ar livre e, obviamente, eles nunca são chatos! Basta levar seu cachorro com você e correr para a neve. Tudo. Depois de alguns minutos, você correrá pela neve virgem atrás de seu animal de estimação e ele o seguirá. Uma tempestade de emoções e diversão garantida!
Resumindo: você e seu animal de estimação estão molhados, cansados, mas felizes, se aquecendo em casa (línguas penduradas para o lado).
5. Diversão de inverno para crianças
Os pais jovens sabem disso em primeira mão. Ficou entediado em casa? Pegue o bebê e vá para fora! Nenhum clima pode conter o desejo de diversão em crianças pequenas! E isso vale a pena aprender.
Transforme-se em crianças e então o inverno será apenas uma alegria para você. Neve? Eles rapidamente pegaram chapéus, luvas, trenós e subiram a colina! Resfriado? Algumas descidas e já estará quente. Esqueça tudo – apenas ande!
E assim 2-3 vezes por semana, antes das refeições, 60 minutos de esqui, batalhas de neve e flocos de neve apanhados pela boca. Saúde e excelente tom são garantidos! A melhor liberação psicológica que você pode imaginar.
Olá roupas molhadas, rosto rosa e os sorrisos mais largos!
6. Seja forte!
Um número infinito de métodos de endurecimento vive na rede global - escolha a seu gosto. Três meses da estação fria é um excelente período para fortalecer o corpo e se acostumar com novos procedimentos de bem-estar.
Passe pelo menos uma hora ao ar livre todos os dias. Em qualquer clima, mesmo com chuva ou nevasca. Vista-se para o clima, mas não exagere (o superaquecimento é muito prejudicial). O corpo, inalando o ar frio, gradualmente se acostumará com as baixas temperaturas e ficará mais forte.
- Determine uma meta. Por exemplo, dê um mergulho em um buraco de gelo no Epiphany ou faça uma massagem com neve duas vezes por semana. Estimula e motiva.
- Cuide-se. O erro das morsas iniciantes é o heroísmo. Não há necessidade de se esforçar para mostrar o quão corajoso e ousado você é mergulhando em um monte de neve no primeiro dia. Após a limpeza/banho, enxugue-se com uma toalha seca, beba um chá quente, aqueça-se.
7. Piquenique na natureza? Por que não!
No verão todo mundo vai para a natureza. Viagens em massa ao rio e pernoites em florestas pitorescas são a norma, se não um dever. Mas no inverno, o movimento congela, entra em hibernação. Pode valer a pena o risco, certo?
Vale a pena cuidar de uma barraca quentinha (não são tão caras, mas sempre protegem do vento e da neve). Um cobertor e um saco de dormir para isolamento serão bem a tempo. E então – tudo ao seu gosto. Somente no inverno, concentre-se em alimentos e pratos quentes. Tenho certeza de que se você fizer chocolate quente em uma fogueira cercada por árvores cobertas de neve, será fã de piqueniques de inverno para sempre.
8. Ande sob o céu estrelado
E finalmente – um pouco de romance e sonhos. O céu de inverno é claro e brilhante. Não notei que as estrelas no tempo gelado são especialmente atraentes. Não? Então vale a pena conferir.
Se agasalhe. Leve uma garrafa térmica de chá e chocolate com você. Saia no final da tarde ou mesmo à noite ao ar livre e dê um passeio sob as lanternas. Pare em um lugar calmo e fique por 10 minutos, observando o céu. Não há necessidade de pressa, dê-se tempo para apreciar a beleza. Parece muito "doce", mas você ainda tenta.
quando você olhar para as estrelas, não jogue a cabeça para trás por muito tempo, caso contrário, seu pescoço doerá.
Cada um de nós pode expandir esta lista. Adicione seus pontos e torne este inverno realmente positivo!