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Como o tênis é útil para crianças e adultos?
Agora, um grande número de pessoas está tentando levar um estilo de vida saudável e praticar esportes. Muitas pessoas procuram manter-se em forma, pois é isso que ajuda a prevenir o desenvolvimento de certas doenças e o aparecimento de enfermidades.
O tênis é um ótimo esporte que trabalha todos os grupos musculares. Essa variedade é ótima tanto para realizações profissionais quanto para atividades amadoras.
A manhã, que começou com um treino, dá energia ao dia inteiro e tem um grande efeito no bem-estar. Como você sabe, movimento é vida, então praticar esportes não é apenas útil, mas também necessário.
Hoje em dia, pode encontrar um campo de ténis em qualquer centro desportivo, num sanatório ou num centro recreativo. Aqui você também pode alugar todo o equipamento necessário. O tênis é um ótimo passatempo e uma oportunidade de se livrar de pensamentos negativos.
Os benefícios do tênis para crianças
As crianças que jogam tênis são sempre ativas e menos doloridas. É preciso dizer que esse tipo de esporte é considerado um dos mais benéficos para as crianças. Tem um efeito particularmente bom em pessoas com problemas de visão. Como você sabe, durante o jogo, você precisa estar constantemente focado na bola, para que a criança seja forçada não só a usar os músculos do corpo, mas também os músculos dos olhos.
O jogo de tênis vai agradar a crianças curiosas. No processo de treinamento, a criança gastará toda a sua energia e a direcionará na direção certa. Mesmo sem perceber, a criança vai desenvolver todos os músculos do corpo e dar o seu melhor.
Outra vantagem do tênis infantil é que ele é um esporte individual. As crianças que jogam tênis, antes de seus colegas, tornam-se independentes, aprendem a tomar decisões importantes e a controlar o jogo. Eles também têm boas reações e são capazes de influenciar a jogabilidade.
O tênis infantil é um ótimo esporte que ajudará a melhorar o bem-estar de seu filho após o primeiro mês de treinamento regular. A flexibilidade do corpo aumenta, a circulação sanguínea começa a se intensificar e a reação se desenvolve. Como no processo de treinamento você precisa se mover ativamente, todos os grupos musculares estão envolvidos - braços, pernas, pescoço, costas e a imprensa também se desenvolve e treina. Como resultado, aumenta a massa muscular, aumentam a resistência e outros indicadores de saúde.
Este esporte tem um efeito positivo no estado emocional da criança. Inclui muitos elementos esportivos. Durante o treinamento, é necessário não só usar todos os músculos, mas também pensar em cada etapa seguinte. Saiba mais sobre tênis para crianças aqui.
Com que idade você deve começar a jogar tênis?
Os especialistas observam que as crianças devem ser encaminhadas para esse esporte aos cinco anos. É durante este período que eles não desenvolveram totalmente a coordenação, e as aulas regulares e exercícios preparatórios irão ajudar a desenvolver a atenção, destreza e muitas outras habilidades.
Muitos treinadores recomendam enfaticamente não limitar seu filho apenas a treinar na quadra. Você pode repetir os exercícios de treino em casa ou ao ar livre. Se a criança desejar, faça-lhe companhia e tente tornar a aula útil e divertida. Driblar uma bola de tênis é uma das partes mais importantes para praticar em casa.
Não sobrecarregue a criança demais, pois isso pode levar ao excesso de trabalho e perda de interesse. Será melhor se o treinamento for realizado em intervalos de 2 a 3 vezes por semana. E quando a criança chega aos 7 anos, a carga pode ser aumentada para 4 treinos por semana.
Tênis para adultos: qual é o benefício?
O tênis é popular não só entre as crianças, mas também entre os adultos. Este esporte tem muitos benefícios. Tem um efeito benéfico no trabalho do coração. Além disso, também desenvolve perfeitamente o sistema respiratório e permite que o oxigênio penetre em todas as células do corpo humano.
Os adultos que jogam tênis há muito perceberam que sua imunidade se tornou mais resistente a quaisquer influências e que sua saúde geral está cada vez melhor. Muitos de nós freqüentemente experimentamos estresse psicológico, e o tênis tem um bom efeito sobre o sistema nervoso, aliviando-nos da depressão.
Durante o tênis, todos os grupos musculares estão envolvidos. Você pode moldar uma bela figura sem treinar e fazer dietas exaustivas. Com a prática regular de tênis, o problema do excesso de peso deixará de incomodá-lo. Aqui você pode se inscrever para jogar tênis para adultos em Moscou.
Se você quer se disciplinar, melhorar sua aparência e condição física, jogar tênis o ajudará a alcançar bons resultados. Não se esqueça que o resultado só será perceptível com treinos regulares e vontade de melhorar as suas habilidades.