As vantagens do teletrabalho foram destacados por uma meta-análise dos pesquisadores Gajendran e Harrison, identificando 46 estudos e abrangendo 12 funcionários. 

• Maior autonomia
• Poupa tempo
• Liberdade de organização
• Redução do tempo gasto no transporte
• Redução de fadiga
• Redução de custos relacionados ao deslocamento
• Melhor concentração
• Ganho de produtividade
• Difusão de novas tecnologias
• Diminuição do absenteísmo
• Encantamento de trabalho
• Possibilidade de marcação de consulta durante o dia (redução do stress relacionado com a gestão de múltiplas funções)

A maioria dos teletrabalhadores considera que a distribuição dos diferentes tempos sociais (profissional, familiar, pessoal) melhorou e que o tempo gasto com seus entes queridos é mais longo. 

Claro, embarcar no trabalho remoto não é isento de riscos para aqueles que tentam o experimento. Aqui está uma lista das principais desvantagens de trabalhar em casa:

• Risco de isolamento social
• Risco de conflitos familiares
• Risco de vícios no trabalho
• Risco de perder oportunidades de avanço
• Dificuldade em separar a vida profissional e privada
• Perda de espírito de equipe
• Dificuldades na organização pessoal
• Complexidade na medição do tempo real de trabalho
• Borrar as fronteiras
• Perda da noção espaço-temporal
• Interferência, interrupções e intrusões rápidas que levam à interrupção das tarefas, perda de concentração
• Incapacidade de se separar ou se distanciar do trabalho devido ao equipamento presente em casa
• Efeitos negativos sobre o sentimento do funcionário de pertencer ao coletivo
• Efeitos negativos nas marcas de reconhecimento do coletivo perante o trabalhador

A generalização das Tecnologias de Informação e Comunicação (TIC) e as crescentes demandas por disponibilidade estão levando a uma invasão do trabalho na vida pessoal. Esse fenômeno seria ainda mais acentuado no caso do teletrabalho. É grande a tentação de estar sempre conectado e estar em contato com o ambiente profissional 24 horas por dia para administrar o imprevisto e o urgente. Claro, isso teria efeitos adversos na saúde, física e mental dos teletrabalhadores.

Para fazer frente a isso, é essencial estabelecer uma fronteira clara entre a vida profissional e a vida privada. Sem isso, o teletrabalho de casa parece impossível e impensável. Para isso, quem decidir trabalhar remotamente deve:

• definir um espaço específico para trabalhar em casa;
• estabelecer rituais matinais em casa para marcar o dia de trabalho (por exemplo, vestir-se como no escritório), definir padrões, pontos de referência, regras de início e fim;
• informe seus filhos e amigos que ele trabalha em casa e que não pode ser incomodado durante o horário de trabalho. Por causa de sua presença em casa, a família tem expectativas muito altas dele e muitas vezes acontece que o trabalhador reclama que os familiares não o percebem como um trabalhador.

Para o pesquisador Tremblay e sua equipe, “ os integrantes da comitiva nem sempre entendem os limites do teletrabalhador e se permitem formular pedidos de disponibilidade que não fariam se a pessoa não trabalhasse em casa ». E inversamente, ” para aqueles que estão ao seu redor, pais, amigos, ver o teletrabalhador trabalhando algumas horas nos fins de semana pode encorajá-los a dizer que ele ainda está trabalhando ".