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Yoga para bebês na prática
Posturas do gato, do cão, do pequeno coala… descubra as diferentes posições de ioga para bebés, mas também aquelas para praticar com eles. Dois, é mais divertido!
Mas já agora: o que é ioga? Em primeiro lugar, uma filosofia de vida que oferece serenidade e harmonia. Observando Baby, você verá que, com ele, essa atividade é inata. Eh sim! Desde os primeiros meses de vida, a criança está em constante movimento porque busca o equilíbrio. Através dos seus gestos, o seu filho alonga-se continuamente e adopta posturas… ioga, aquelas que nós, adultos, temos dificuldade em reproduzir… Brincar com a flexibilidade dos membros parece ser uma segunda natureza para ele! Depois, só terá de o orientar um pouco para que se concentre na respiração e consiga, graças a estes pequenos exercícios, relaxar bem.
Posições de ioga para bebês
- Uma sessão de alongamento ao acordar!
Oh, vamos sair da cama! Sim, mas primeiro, o bebê se alonga e não de qualquer jeito! Bocejo, as pernas esticadas até a ponta dos pés em um leque, a cabeça afundada no colchão e o queixo enfiado no pescoço. Assim, seu peito se abre e sua barriga é literalmente sugada sob o efeito do alongamento. Quando mais velha, a criança pode até se colocar na posição de gato, postura que os pais amantes da ioga conhecem bem: antebraços no colchão, joelhos flexionados e nádegas para trás (ver ilustração), que se estende perfeitamente também as costas, a cabeça e os braços.
- A posição da esfinge
Quando seu bebê começar a explorar o mundo ao seu redor, ele começará a engatinhar! No entanto, é um exercício de alongamento complicado para ele, porque ele tem que arrastar um peso danado. Não é fácil avançar quando a pelve e a cabeça estão tão pesadas! Mas, o bebê sempre chega lá e é aí que ele se transforma em uma verdadeira esfinge com as mãos e os pés como ventosas para se mover melhor.
- Baby, sente-se nas nádegas
Aviso ! Não há necessidade de sentar seu bebê antes do tempo, caso contrário, ele certamente cairá! A posição sentada deve ser natural e, portanto, vir por conta própria. Mas quando esse passo é dado, é mágico! Uma coisa é certa, seu filho não vai praticar lótus, mas vai adotar a postura da borboleta com as pernas mais ou menos dobradas e os pés juntos ou do índiozinho sentado com apenas uma perna dobrada e a outra esticada ou dobrada frente. Graças a essas posturas, seu bebê ficará estável.
- Ioga na hora de dormir
Na hora de dormir, seu filho ficará deitado de costas com a coluna completamente reta e os braços repousarão acima da cabeça. Nesta posição o seu filho vai esticar a barriga e aí o relaxamento é garantido!
Os benefícios da ioga para bebês
A sessão de ioga acabou? Seu filho certamente ficará menos inquieto e muito mais atencioso ! O Yoga terá até um impacto em sua psique. Ao tomar consciência de seu corpo, sua autoconfiança aumentará e ele saberá, portanto, até onde pode ir para não correr perigo. Quanto a você, que sensação reconfortante ver tudo o que seu filho é capaz! Para maximizar os efeitos da ioga, lembre-se de deixar seu filho florescer em silêncio. O bebê se desenvolve sem esforço, então não há necessidade de estimulá-lo o tempo todo! Acima de tudo, ele precisa do seu amor, dos seus braços e do seu olhar confiante!