Esses quatro exercícios levarão apenas alguns minutos para serem concluídos. Mas se você fizer deles um ritual diário, eles são capazes de apertar a pele e restaurar um belo oval do rosto sem intervenção cirúrgica.
A ideia deste conjunto de exercícios surgiu com a japonesa Fumiko Takatsu. “Se eu treino os músculos do corpo todos os dias nas aulas de ioga, por que não treino os músculos do rosto?” diz Takatsu.
Para realizar esses exercícios, você não precisa de um tapete, roupas especiais ou conhecimento de asanas complexos. Basta um rosto limpo, um espelho e alguns minutos a sós. Como funciona? Exatamente o mesmo que durante o yoga clássico. Nós amassamos e tensionamos os músculos para apertá-los e fornecer uma linha clara, não uma silhueta borrada. Takatsu garante: “Comecei a fazer essa ginástica depois de uma lesão quando meu rosto ficou assimétrico. Alguns meses depois, me vi no espelho antes do desastre. As rugas foram suavizadas, o oval do rosto apertado.
Dica: Faça estes “asanas” todas as noites após a limpeza, mas antes de aplicar o sérum e o creme. Assim você aquece a pele e ela perceberá melhor os componentes de cuidado nos produtos.
1. Testa lisa
O exercício irá relaxar os músculos da testa e aliviar a tensão, evitando assim o aparecimento de rugas.
Ambas as mãos se fecham em punhos. Coloque as juntas dos dedos indicador e médio no centro da testa e aplique pressão. Sem liberar a pressão, abra os punhos até as têmporas. Pressione levemente as têmporas com os nós dos dedos. Repita quatro vezes.
2. Aperte o pescoço
O exercício evitará o aparecimento de queixo duplo e a perda de contornos faciais claros.
Dobre os lábios em um tubo e puxe-os para a direita. Sinta o alongamento em sua bochecha esquerda. Vire a cabeça para a direita, levantando o queixo 45 graus. Sinta o alongamento no lado esquerdo do pescoço. Mantenha a postura por três segundos. Repetir. Em seguida, faça o mesmo do lado esquerdo.
3. Lifting facial
O exercício irá suavizar as dobras nasolabiais.
Coloque as palmas das mãos nas têmporas. Pressionando levemente sobre eles, mova as palmas das mãos para cima, apertando a pele do rosto. Abra a boca, os lábios devem estar na forma da letra «O». Em seguida, abra a boca o máximo possível, segure por cinco segundos. Repita o exercício mais duas vezes.
4. Levante as pálpebras
O exercício combate as dobras nasolabiais e levanta a flacidez da pele das pálpebras.
Solte os ombros. Estique a mão direita para cima e coloque as pontas dos dedos na têmpora esquerda. O dedo anelar deve estar na ponta da sobrancelha e o dedo indicador deve estar na própria têmpora. Estique suavemente a pele, puxando-a para cima. Descanse a cabeça no ombro direito, não dobre as costas. Mantenha essa postura por alguns segundos, respirando lentamente pela boca. Repita o mesmo com a mão esquerda. Repita este exercício novamente.