Como preparar um prato “Bolinhos de abobrinha»
Lave, descasque e rale as abobrinhas. Adicione os ingredientes restantes à massa de abobrinha e misture. Em forma de pergaminho espalhe a massa, leve ao forno por meia hora a uma temperatura de 200 graus
Ingredientes da receita “Muffins de abobrinha»:
- 300 g de abobrinha
- 1 ovo
- 50g de hércules
- 5 g de alho
- 10 greens
Valor nutricional do prato “muffins de abobrinha“ (por 100 gramas):
Calorias: 82.2 kcal.
Esquilos: gr 3.7.
Gorduras: gr 2.4.
Carboidratos: gr 11.1.
Número de porções: 6Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”Muffins de abobrinha»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| abobrinha | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| ovo de galinha | peça 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Hércules de aveia | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| alho | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| verdura | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Total | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 servindo | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 gramas | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |