Como preparar um prato “Abobrinha com queijo»
Leve ao forno preaquecido a cerca de 180 graus, prepare a abobrinha - corte a casca e retire o interior (se for tirar abobrinha, pode apenas cortar a “ponta”), corte em rodelas finas, misture com azeite.
Em uma tigela separada, misture o parmesão com a farinha de rosca, o alho seco, o sal e a pimenta. Unte a assadeira com óleo, coloque a abobrinha e polvilhe tudo com uma mistura de parmesão e pão ralado por cima. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. Retire o papel alumínio e mantenha por mais 5 minutos, para que a crosta fique cozida.
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- 500 g de abobrinha
- 40 ml. azeite
- 50 gr. queijo duro
- 40 gr. Migalhas de pão
- 1/2 colher de chá de alho seco
- ½ h colher de sal (você pode tomar Himalaia
- sentir orgulho de cuidar da própria saúde)
- 1 / 2 colher de chá pimenta preta
Valor nutricional do prato “Abobrinha com queijo“ (por 100 gramas):
Calorias: 124.9 kcal.
Esquilos: gr 3.2.
Gorduras: gr 8.7.
Carboidratos: gr 8.6.
Número de porções: 3Ingredientes e calorias da receita “Abobrinha com queijo»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| abobrinha | 500 gr | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| azeite | 40 ml | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| queijo holandês | 50 g | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| farinha de rosca | 40 g | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| alho seco | 0.5 tsp. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sal | 0.5 tsp. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pimenta preta da terra | 0.5 tsp. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| Total | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1 servindo | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100 gramas | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |