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Especialistas fizeram uma classificação dos melhores produtos de desintoxicação, cujo uso ajudará a manter a saúde, melhorar a saúde e acelerar o metabolismo. Quer se manter saudável, ativo e magro? Muitas vezes comem melão, uvas e rabanete. Estes são os melhores produtos para uma limpeza suave e natural do corpo.
Melão
TO melão é tudo o que é necessário para o intestino. Melão leva colesterol, reduz o peso. Tem muita fibra e aumenta o peristaltismo intestinal. Mas o mais importante, o melão tem um efeito diurético, o que significa que limpa os rins e excreta todas as toxinas. A melhor hora para comer o melão entre o café da manhã e o almoço. Não é recomendado usá-lo com mel, álcool, produtos lácteos".
O que é útil no melão? O melão é rico em vitaminas PP, E, B e C e minerais como caroteno, fósforo, magnésio, cálcio e outros. A vitamina C nele é 20 vezes mais do que frutas cítricas. E o silício, necessário para o trabalho ativo do cérebro e do sistema nervoso, 17 vezes mais rico que o leite!
Como escolher?
- Escolha frutas com cauda seca e grossa.
- O melão maduro deve ter um aroma agradável pronunciado e ao tato ser ligeiramente elástico.
- Se você sentir notas desagradáveis no cheiro, então ela já está madura ou estragada.
- Não compre um melão que tenha uma superfície com rachaduras, amassados ou sinais de mofo.
- Fique atento à polpa - não deve haver manchas marrons e veias brancas.
Uvas
As uvas são úteis para tudo, desde peles a ossos, até o corpo como um todo. A força da influência das uvas no corpo depende não só da frescura e qualidade do produto, mas também da frequência de utilização e da quantidade ingerida. Diariamente é recomendado comer cerca de 0.5 kg de uvas juntamente com as cascas e sementes. Por último, não deixe de mastigar, pois na semente contém 90% de vitaminas. O uso de bagas inteiras normaliza a pressão sanguínea, estabiliza o ritmo cardíaco, limpa os vasos sanguíneos das placas de colesterol e restaura a elasticidade de suas paredes".
O que é útil?
As uvas contêm ácidos orgânicos, fibras, especialmente muitas vitaminas C e K. A vitamina K é importante para a coagulação do sangue e a saúde dos ossos, e a vitamina C é um antioxidante que sustenta a elasticidade da pele.
As uvas também normalizam o coração, evitam a formação de pedras e areia nos rins, e a pectina contida nas bagas, excreta toxinas e metais nocivos.
Como escolher?
- Escolha uvas, bagas que o elástico prenda bem no cacho.
- A uva tem pátina branca e é um sinal de frescura.
- É melhor pegar um cacho, uma crista verde se for seca - as uvas são cortadas compridas.
- Não compre as uvas, se ele tem a pele danificada, ou nas bagas é mofo.
- Se você observar as manchas brancas características na pele - está falando sobre o excesso de produtos químicos de processamento
Rabanete
Radish intestinos perfeitamente limpos, tem um efeito colerético. São óleos voláteis e essenciais que ajudam a dissolver as pedras nos rins e a melhorar os processos metabólicos do corpo. Além disso, o rabanete tem efeito diurético, é bom para cistites, prostatites, doenças hipertensivas e, para pessoas com peso excessivo, é uma ótima ferramenta para emagrecer. A taxa diária de consumo - 50-100 gramas".
O que é útil? O rabanete contém alto teor de cálcio, potássio, magnésio, ferro e fósforo. A raiz também contém muitos ácidos orgânicos úteis, óleos essenciais, enzimas, oligoelementos e vitaminas necessárias para o corpo. A amargura característica do rabanete dá um óleo de mostarda, que é diurético e colagogo, e normaliza o trabalho do trato gastrointestinal. O rabanete pode ser incluído na dieta como meio de prevenção da aterosclerose, cálculos renais. O consumo regular de rabanete previne o aparecimento de placas nas paredes dos vasos sanguíneos.
Como escolher?
- Deve-se dar preferência às raízes de tamanho médio. Legumes muito grandes são muito suculentos e a carne é dura.
- A fruta elástica é o rabanete mais correto e útil, pois a concentração de vitaminas e substâncias necessárias na fruta lenta é muito menor.
- As raízes não devem estar danificadas e suas superfícies são lisas.
- Inaceitável a presença de mofo.
Assista a cerca de 10 alimentos de desintoxicação mais comuns no vídeo abaixo:
