Como você provavelmente sabe, o intestino é o órgão mais longo depois da pele, mede cerca de 6m. A flora intestinal participa ativamente no fortalecimento do nosso sistema imunológico: portanto, é fundamental cuidar dela.

Probióticos são microrganismos encontrados na flora intestinal. São as “bactérias boas” encarregadas de controlar a produção das células imunológicas, que se moverão por todo o corpo, principalmente até o sistema respiratório. Os probióticos também lutam contra o aumento de bactérias patogênicas (= que podem causar doenças) e previnem infecções virais. Os probióticos também auxiliam na digestão de certos alimentos.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define os probióticos como “bactérias vivas que, quando consumidas regularmente e em quantidades suficientes, têm um efeito potencialmente benéfico para a saúde”. De acordo com um artigo publicado pela Inserm¹ , tomar probióticos em crianças, como lactobacilos, bifidobactérias e certos estreptococos, diminuiria os episódios de gastroenterite.

Probióticos: quem são eles?

Os probióticos naturalmente presentes em nosso corpo contribuem para o equilíbrio microbiano de nossa flora intestinal. Existem inúmeras espécies de probióticos que têm um efeito muito específico na saúde.

Alguns estudos têm demonstrado que certos probióticos, por exemplo, têm atividade separadora dos sais biliares (= derivados em parte do colesterol), participando da redução do nível de colesterol total. Existem outros, como os lactobacilos, que estão presentes nos iogurtes fermentados (= iogurte) e em certos suplementos alimentares. A pesquisa mostrou a ação preventiva e terapêutica dos lactobacilos em infecções do trato urinário ou diarreia. Na família das bifidobactérias, as bifidobactérias facilitam o trânsito e promovem a tolerância à glicose. Já a levedura de cerveja ativa, é um probiótico que atua na epiderme, na massa capilar ou nas unhas.

Os probióticos não têm os mesmos efeitos em todas as pessoas. A capacidade ativa do probiótico não é suficiente. É importante saber mais sobre o seu corpo e ficar mais próximo do seu médico.

O uso de probióticos é controverso. Algumas pesquisas mostram a possível ligação entre probióticos e obesidade. De acordo com um artigo publicado no Inserm², " a administração de lactobacillus acidophilus está associada a um ganho de peso significativo em humanos e animais.»

Fontes: Fontes: www.Inserm.fr, Probióticos contra doenças intestinais? Com Pierre Desreumaux, gastroenterologista do Hospital Universitário de Lille / Unidade Inserm 995, em 15/03/2011. www.inserm.fr, certos probióticos promovem a obesidade, 06/06/2012.