1. Livro Corporal por Cameron Diaz e Sandra Bark
Este livro é um verdadeiro depósito de conhecimento sobre fisiologia, nutrição adequada, esportes e felicidade para todas as mulheres.
Se você já folheou atlas médicos ou tentou entender o básico da nutrição adequada, sabe que, via de regra, essas informações são apresentadas em uma linguagem chata e complexa, de modo que qualquer motivação para seguir em frente é perdida. “O Livro do Corpo” está escrito de uma forma muito acessível e interessante, e desde a primeira vez podemos entender o que é o quê. Ao mesmo tempo, todas as informações necessárias sobre a) nutrição, b) esportes ec) hábitos diários úteis estão escondidas nele.
Isso o motiva a pegar um tapete de ioga ou colocar seus tênis de corrida e começar a fazer algo pelo seu corpo incrível. Com conhecimento de negócios e boa disposição!
2. “Barriga feliz: um guia para as mulheres como se sentirem sempre vivas, leves e equilibradas”, Nadia Andreeva
Incluído no primeiro livro, “Happy Tummy” motiva você a agir, aqui e agora. O que precisamos se não quisermos transferir a lista de nossos objetivos mais uma vez para o próximo ano.
Nadya sabe explicar coisas complexas de forma que fiquem claras para todo leitor, ela usa o antigo conhecimento do Ayurveda e sua própria experiência. Ela fala detalhadamente sobre o que e como devemos comer, mas o mais importante que este livro ensina é encontrar uma conexão com sua barriga e com todo o corpo como um todo, lembrar de sua sabedoria sem limites e fazer amizade com ela novamente. Pelo que? Tornar-se feliz e saudável, amar e aceitar seu corpo como ele é, entendê-lo e ouvi-lo melhor, definir os objetivos certos para si mesmo e alcançá-los.
3. “Viva vigorosamente”, Vyacheslav Smirnov
Um livro de treinamento muito inesperado de um terapeuta, campeão mundial em esportes de ioga e fundador do programa de treinamento - a Escola de Yoga e Sistemas de Saúde Vyacheslav Smirnov. Este livro não é para aqueles que procuram instruções claras sobre como treinar seu corpo ou programas detalhados de nutrição.
Este é um conjunto de práticas muito interessantes, simples, mas eficazes. O livro tem um ritmo próprio – um capítulo por dia – o que nos ajudará a manter o rumo, não abandonar as aulas, e apenas pensar no que o autor tem a dizer. As práticas propostas por Vyacheslav não são apenas um conjunto de exercícios. Estes são complexos profundos que permitem curar seu corpo em todos os níveis, bem como harmonizar o corpo e nossa consciência entre si. Podemos não entender completamente o significado deles, mas o principal é que eles funcionam.
4. Tal Ben-Shahar “O que você vai escolher? Decisões das quais sua vida depende
Este livro está literalmente saturado de sabedoria de vida, não banal, mas incrivelmente importante. Um que você deseja reler e se lembrar constantemente, todos os dias. Aquele que toca as profundezas da alma e faz você pensar em sua escolha: suprimir a dor e o medo ou se permitir ser humano, sofrer de tédio ou ver algo novo no familiar, perceber os erros como um desastre ou um feedback valioso, perseguir perfeição ou entender, quando já é bom, adiar prazeres ou aproveitar o momento, depender da inconstância da avaliação alheia ou manter a independência, viver no piloto automático ou fazer uma escolha consciente...
Se você pensar sobre isso, fazemos escolhas e decisões a cada minuto de nossas vidas. Este livro é sobre como as menores decisões afetam nossas vidas e como agir da melhor maneira possível que você tem atualmente. Este é definitivamente o livro para começar o ano novo.
5. Dan Waldschmidt “Seja o seu melhor”
Este livro é sobre o caminho para o sucesso, sobre o fato de que todos podem alcançar o que quiserem, ou seja, “tornar-se a melhor versão de si mesmos”. Você tem que fazer um esforço extra, mesmo quando os outros param. Você deve sempre ir em frente e fazer mais do que acha necessário. Em linhas gerais, o autor ao longo do livro fala sobre quatro princípios que unem as pessoas que alcançaram o sucesso: disposição para correr riscos, generosidade, disciplina e inteligência emocional.
Entrar no Ano Novo com um livro desses é um verdadeiro presente para si mesmo, porque é uma motivação sólida: você precisa usar cada minuto, não ter medo de nada, estudar continuamente e não ter medo de fazer perguntas, estar aberto a novas informações, melhore-se o tempo todo, porque "não há dias de folga e dias de doença no caminho para o sucesso".
6. Thomas Campbell “Pesquisa Chinesa na Prática”
Se você quer se tornar um vegetariano/vegano, mas não sabe por onde começar. Comece com este livro. Este é o guia mais completo para a ação. China Study in Practice é o único de todos os livros da família Campbell que não o deixa sozinho com sua escolha. Esta é exatamente a prática: o que comer em um café, o que cozinhar quando não há tempo, quais vitaminas e por que você não deve beber, são OGMs, peixes, soja e glúten prejudiciais. Além disso, o livro tem uma lista de compras completa e receitas simples com ingredientes que realmente podem ser encontrados em qualquer loja.
Este livro é realmente motivador. Depois de lê-lo, todos poderão se alimentar de forma mais saudável (não estou dizendo “tornar-se vegetariano”), mas reduzirão significativamente o consumo de carnes e laticínios, encontrarão um substituto completo para eles e farão essa transição, que é importante, agradável e saboroso.
7. David Allen “Como trazer ações como um presente. A arte da produtividade sem estresse
Se você deseja construir seu sistema de planejamento de Ano Novo desde o início (ou seja, aprender como estabelecer metas, pensar em seus próximos passos, etc.), este livro certamente o ajudará nessa questão. Se você já possui uma base, ainda encontrará muitas novidades que o ajudarão a otimizar seus custos de tempo e energia. O sistema proposto pelo autor chama-se Getting Things Done (GTD) – usando-o, você terá tempo para tudo o que deseja fazer. Para fazer isso, você terá que seguir vários princípios, aos quais, no entanto, você se acostuma rapidamente: concentrar-se em uma tarefa, usar a “Caixa de entrada” para todas as ideias, pensamentos e tarefas, excluir informações desnecessárias em tempo hábil, etc.
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Feliz Ano Novo e votos de que assim seja!