Gautam Rode sobre sua dieta, exercícios e por que ele sempre disse não aos esteróides.
Gautam Rode, mais conhecido hoje como Saraswatichandra, é um dos atores mais atléticos. E enquanto caras com abdômen musculoso geralmente comem uma dieta de ovos e frango cozido, Gautam é um vegetariano puro. Os amigos do ator costumam se referir a ele como um aspirante a nutricionista por causa do número de pessoas que o procuram em busca de ajuda com dieta e exercícios. “Para mim, fitness tem tudo a ver com os hábitos certos e a atitude certa”, diz ele. Abaixo, trechos de uma conversa com o ator.
Sobre dieta
Eu realmente não vejo a necessidade de produtos não vegetarianos para o abdômen legal. Minha dieta inclui comida caseira saudável e shakes de proteína caseiros. Tento equilibrar carboidratos e proteínas com arroz integral, aveia, muesli e frutas com baixo teor de açúcar, como maçãs, peras, laranjas e morangos.
Eu uso dal, soja, tofu e leite de soja como minha fonte de proteína. Eu também tento comer mais vegetais verdes e bebo pelo menos 6-8 xícaras de chá verde descafeinado. Eu não bebo de jeito nenhum. Na verdade, nunca experimentei álcool. Eu não preciso de álcool para ficar chapado, isso me dá um estilo de vida saudável. Às vezes me dou algum alívio, mas isso é raro, e logo volto à rotina.
Sobre esporte
Às vezes eu tiro de 12 a 14 horas por dia, então só posso praticar esportes antes ou depois das fotos. Sinto que o dia está incompleto se eu não malhar, e isso inclui tudo, desde exercícios abdominais até levantamento de peso. Não acredito em caminhos fáceis na vida, e é por isso que sempre fui contra os esteroides. Conheço muitas pessoas que tentaram isso, mas geralmente sai pela culatra a longo prazo.
As pessoas pensam que a única maneira de obter um bom corpo musculoso é com esteróides. Mas quero dizer a eles que o caminho natural é bastante viável, e qualquer um que seja bastante diligente e tenha força de vontade pode fazê-lo. E, finalmente, isso se aplica não apenas à imprensa ou a um corpo esguio, mas também ao estado geral e à saúde de uma pessoa.