“Este é um produto útil para comprar!” – achamos que andamos entre as filas do supermercado em busca de produtos que serão mais úteis para o nosso corpo. E, como regra, em nossa cesta estão leite, iogurtes de baixa caloria, pão de cereais, cereais. E, cansado de fazer compras, o café vai pedir um dos tão populares smoothies.
Mas com estes 5 produtos, nem tudo é tão simples. Eles podem ser chamados de úteis apenas se houver uma condição para cada um deles.
Pão de trigo integral
Nos grãos inteiros, que estão contidos neste pão, há muitas fibras e vitamina B. Mas, às vezes, o pão com vários cereais ou o trigo podem não conter grãos inteiros de verdade. A diferença entre grãos inteiros e processados é que o primeiro contém todo o caroço e é muito útil, e o grão limpo tem textura fina e preenche o produto com calorias inúteis. Portanto, se possível, pergunte ao vendedor de que pão era feito.
Muesli
Acredita-se que o muesli é o café da manhã mais saudável, que satura rapidamente o corpo e torna mais fácil não comer até o jantar. Sim, a granola bloqueia realmente de forma permanente a sensação de fome, mas a que custo? O fato é que uma colher de sopa desse “bom” desjejum contém uma grande quantidade de calorias e açúcar, então a celulite não é exatamente evitada. Se você deseja carboidratos complexos, é melhor limitar-se à farinha de aveia com frutas e mel.
Iogurte - “sem gordura”
Para perder peso, incluímos na dieta alimentos com baixo teor de gordura. Por exemplo, o mais popular nesta questão é o iogurte de baixa caloria. No entanto, se experimentar, vai perceber que o sabor é um pouco diferente do habitual. Aqui está um segredo: como regra, os alimentos de baixa caloria são muito diferentes em sabor do habitual porque são muito menos açúcar, então não são vendidos. O que os profissionais de marketing podem permitir isso, então a maioria dos fabricantes adiciona ao iogurte um grande número de sabores. Quer um iogurte realmente útil – é melhor prepará-lo ou ler atentamente a embalagem, escolhendo produtos sem açúcar.
leite
Especialistas dizem que se o leite for armazenado por mais de duas semanas - geralmente não tem propriedades úteis. Além disso, contém antibióticos - eles prolongam sua vida. portanto, não vale a pena comprar leite com uma vida útil longa.
Smoothies
Superalimentos são melhor preparados em casa e de forma independente, porque nos restaurantes eles costumam adicionar açúcar, xaropes doces de alto teor calórico e outros intensificadores de sabor. Além disso, nem todo mundo sabe que os smoothies nem sempre têm um efeito benéfico na digestão: se você tem problemas de estômago e idiossincrasia de frutas e vegetais crus, esta bebida é contra-indicada para você.