5 obstáculos no caminho para a magreza

Muitas vezes as pessoas com excesso de peso estão convencidas: “Não como nada de especial, engordo só de olhar para uma barra de chocolate. Não posso influenciá-lo de forma alguma ”ou“ Tudo em nossa família está completo - é hereditário, não posso fazer nada a respeito ”, ou“ Meus hormônios não funcionam dessa maneira, o que posso fazer a respeito ? Nada!"

Mas o corpo humano está longe de ser um sistema independente. Estamos cercados por muitos eventos aos quais reagimos. E no centro da formação do excesso de peso também está uma reação ao estresse, e não apenas uma predisposição genética ou distúrbios hormonais.

Muitas vezes não analisamos os problemas porque temos medo de encarar a verdade. É muito mais fácil tentar não pensar em coisas desagradáveis. Mas, infelizmente, os problemas assim eliminados não desaparecem, como nos parece, mas simplesmente passam para outro nível – o corporal.

Ao mesmo tempo, não há nada supérfluo em nosso corpo, incluindo peso. Se existe, significa que subconscientemente é “mais correto”, “mais seguro” para nós. O que chamamos de «excesso» de peso é um mecanismo de adaptação ao meio, não o «inimigo número um». Então, quais são exatamente os eventos que provocam nosso corpo a acumulá-lo?

1. INSATISFAÇÃO CONSIGO MESMO

Lembre-se de quantas vezes você fica na frente de um espelho e se repreende por suas próprias formas? Com que frequência você está insatisfeito com a qualidade ou volume do seu corpo? Com que frequência você fica com raiva de seu reflexo e se envergonha?

Este é um erro total da maioria das pessoas que querem ganhar harmonia. Eles transformam o caminho para o corpo de seus sonhos em uma guerra contra a gordura, barganha interna e violência.

Mas a psique não se importa se a ameaça existe na realidade ou apenas em nossos pensamentos. Então pense por si mesmo: o que acontece com o corpo durante a guerra? Isso mesmo, ele está começando a estocar! Nesses momentos, é mais lógico não distribuir o acumulado, mas apenas aumentar sua quantidade.

Um exercício simples para entender melhor sua condição: em uma escala de 0 a 100% – quão satisfeito você está com seu corpo? Se estiver abaixo de 50% - é hora de se envolver no trabalho com seu mundo interior. Este é um processo. Este é o caminho. Mas a estrada será dominada por quem anda.

2. FALTA DE FRONTEIRAS PESSOAIS

Qual é a diferença entre uma pessoa gorda e uma pessoa magra? Não tome isso como body shaming, mas ainda há uma diferença de pensamento e comportamento, na minha opinião. Pessoas gordas estão mais frequentemente em estado de proteção. Estes são os pensamentos que estão girando em minha cabeça e não dão descanso:

• “Há inimigos ao redor – me dê uma razão, eles vão te tratar imediatamente de forma desumana”
• «Ninguém é confiável — hoje em dia»
• “Estou sozinho – e não preciso da ajuda de ninguém, posso lidar com isso sem todos!”
• “No nosso mundo, você tem que ter a pele grossa para viver em paz”
• “A vida e as pessoas me tornaram impenetrável!”

Defendendo-se, uma pessoa automaticamente começa a construir uma casca gordurosa. A boa notícia é que você pode mudar a situação – você só precisa mudar sua atitude em relação às pessoas, a si mesmo e às circunstâncias.

A má notícia é que isso exige que você pare, faça uma introspecção, abra-se para ajudar de fora e lembre-se de fortes experiências traumáticas do passado.

3. MEDO DOS RELACIONAMENTOS AMOROSOS

O excesso de peso atua neste caso como um desejo subconsciente de não ser um parceiro sexualmente exigido. Há muitas razões pelas quais o sexo e a sexualidade podem ser percebidos como algo hostil:

• “Desde a infância, minha mãe dizia que era ruim! Se ela descobrisse que eu estava fazendo sexo, ela me mataria!
• “Quando usei minissaia no meu aniversário de 16 anos, meu pai ficou envergonhado por eu parecer uma mariposa”
• «Esses caras não são confiáveis!»
• "Eu fui estuprada"

Todas estas são citações de pessoas vivas que estavam acima do peso. Como você entende, não importa qual dieta você escolha, uma reversão é inevitável, desde que haja um trauma interno que force o corpo a ganhar peso e não perdê-lo.

Na psicologia, existe uma definição da constituição sexual, o que explica por que algumas pessoas querem fazer sexo todos os dias, enquanto para outras essa é a décima coisa. Mas às vezes a constituição é apenas uma cobertura para complexos e medos.

Complexos são “fragmentos da psique”. Traumas emocionais que uma pessoa não viveu e que arrasta consigo por toda a vida, como um saco de batatas podres. Por causa deles, fazemos do nosso corpo um “bode expiatório” e, em vez de satisfazer a fome sexual, comemos demais os estoques da geladeira.

4. SÍNDROME DE RESGATE

Do ponto de vista fisiológico, a gordura é a fonte de energia mais fácil e rápida. Você pode imaginar quanta energia é necessária para “economizar”: um filho, uma filha, um marido, um vizinho, tio Vasya? É aqui que você deve salvá-lo.

5. PREJUDICANDO A IMPORTÂNCIA DO CORPO

O corpo é muitas vezes desvalorizado. Tipo, a alma – sim! É eterno, obrigado a «trabalhar dia e noite». E o corpo é apenas um “abrigo temporário”, um “pacote” para uma alma bonita.

Escolhendo tal tática, uma pessoa decide viver dentro de sua cabeça - exclusivamente em seus pensamentos: sobre seu desenvolvimento, sobre o mundo, sobre o que ele poderia ter feito e não feito ... Enquanto isso, a vida passa.

Assim, pode haver muitas razões para estar acima do peso. Mas a conclusão é que uma vez na sua cabeça apareceu um monte: “ser gordo = benéfico / correto / seguro”.

Seu corpo é o que você é. O corpo fala com você – e acredite, gordura também – na linguagem mais “verde” que pode ser. A principal razão do nosso sofrimento é a ilusão de que nada vai mudar. Mas tudo está mudando!

Sentimentos, pensamentos, circunstâncias vêm e vão. Lembre-se que este dia em que você está tão infeliz com seu corpo também passará. E a única pessoa que pode influenciar isso é você. A vida não pode ser recomeçada, mas pode ser vivida de forma diferente.