O ginseng é uma planta medicinal muito famosa na Ásia e reconhecida por suas virtudes estimulantes, inclusive para o desenvolvimento da força física¹.

Um estudo foi realizado em 2013² em 90 pessoas (21 homens e 69 mulheres) com hipersonia idiopática, que se caracteriza por sonolência excessiva durante o dia e, às vezes, longas noites de sono. Os pacientes receberam 1 ou 2 g de extrato alcoólico de ginseng por dia ou um placebo por 4 semanas. Ao final das 4 semanas, os resultados mostraram que apenas uma dose de 2 g de extrato alcoólico de ginseng poderia melhorar a fadiga sentida pelos participantes, estimada por meio da escala visual analógica. Os pacientes que receberam 2 g de extrato alcoólico de ginseng por dia viram seu estado de fadiga ir de 7,3 / 10 a 4,4 / 10 na escala visual analógica contra 7,1 a 5,8 para o grupo de testemunhas. De acordo com um teste realizado em ratos em 2010¹, as propriedades anti-fadiga do ginseng seriam devido ao seu teor de polissacarídeos, e mais precisamente em polissacarídeos ácidos³, um de seus ingredientes ativos.

O ginseng também seria eficaz na luta específica contra a fadiga associada ao câncer, conforme sugerido por um estudo realizado em 2013⁴ de 364 participantes. Após 8 semanas de tratamento, os questionários revelaram que os participantes que receberam 2 g de ginseng por dia estavam significativamente menos cansados ​​do que aqueles que tomaram um placebo. Nenhum efeito colateral específico foi mencionado no estudo.

O ginseng é, portanto, recomendado em casos de fadiga crônica e pode ser usado como uma tintura-mãe, uma decocção de raízes secas ou um extrato padronizado.

Wang J, Li S, Fan Y, et al., Anti-fatigue activity of the water-soluble polysaccharides isolated from Panax Ginseng C. A. Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., The effective mechanism of the polysaccharides from Panax ginseng on chronic fatigue syndrome, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) to improve cancer-related fatigue: a randomized, double-blind trial, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013