Conteúdo
Есть счастливцы, кому и в голову не приходит задумываться над тем, как сохранять трудовой энтузиазм: они просто работают с удовольствием, и все. Если же вы не из их числа, то вам помогут наши рекомендации.
Почему одни приступают к работе с воодушевлением и заканчивают ее с мыслью «вот какой я молодец!», А другим приходится всякий раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы выполнить текущие задачи?
Многое зависит от того, удовлетворяются ли на рабочем месте наши потребности: в безопасности, принадлежности к группе, уверенности в себе, автономии, признании ...
Quando você precisar de ajuda para esta organização: esta é a organização e a operação. Não fique em suas telas. Antes de mais nada, você terá motivos para isso — понять, какие потребности удовлетворяются, а какие net.
1. Diagnosticar
Certifique-se de que o que está acontecendo não é nada bom em seu uso. Isso é algo que você pode imaginar em seus motivos. Certifique-se de que isso e em quais etapas você está trabalhando.
- Признание: чувствуете ли вы, что вас ценят? Получаете ли благодарность, поздравления e другие знаки внимания?
- Autonomia: você pode escolher uma solução para você e começar a trabalhar?
- Opção: você está procurando uma opção, uma atmosfera está funcionando?
- Efetivamente: o que você faz, o que você faz? O que é isso, o que você não quer dizer: você é novo ou competitivo?
- Qual é a sua opinião: você está satisfeito, o que fazer para trabalhar?
- Личное развитие: удовлетворяет ли работа você, интересно ли вам?
- Руководство: насколько хорош ваш контакт с непосредственным руководителем?
- Условия работы: позволяют ли Вам условия работы и расписание поддерживать баланс между профессиональной и личной жизнью?
Verifique os problemas em seus pontos, você os usará, o que será útil em seu uso. Você deve usar fatores inesperados que você não pode usar. Claro, certifique-se de que está pronto para uso ou de que está fora dos quadros. Então, é isso que você pode fazer com a sua silamia.
2. Coloque seu celular limpo
Помимо задач, поставленных руководством, определите те цели, которые имеют смысл для вас лично для вас лично. Они не должны быть непременно напрямую связаны с работой. И они не обязаны быть грандиозными.
Возможно, это будут совсем небольшие цели, например: завести новые знакомства, расширить кругозор, увеличить свое мастерство, получить хорошую запись в резюме, приобрести новые навыки и «прокачать» имеющиеся ...
Это улучшает настроение, а заодно повышает энтузиазм. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели в достижении личных целей, и празднуйте совийте сехуразднуйте.
3. Escolha a opção
Это настоящий двигатель мотивации. Например, продавщица может взять на себя збязанность заказывать новые модели, потому что е приятно работать с каталогами. Или, если ей нравится общаться, она получит удовольствие, консультируя покупателей. Также подумайте о том, как именно вам приятнее e удобнее выполнять работу.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума - есть множество мелочей, о которых мы часто не задумываемся, но которые можем изменить в лучшую сторону.
Например, ортопедическая подушка подушка бывает полезна при сидячей работе, Наушники с музыкой или без избавят от посторонних звуков. Не стоит мириться с привычными неудобствами, если их можно избежать.
Составьте список всего, что могло бы улучшить ваш рабочий день. Пусть в него Войдут как материальные предметы вроде упомянутых выше, так и нематериальные аспекты, Такие как как какие как какие как общение с коллегами. И постепенно внедряйте улучшения в свою практику.
4. Faça o seu trabalho
Иногда нежелание работать становится естественным следствием перегрузок. Você não deve se preocupar com isso.
Речь идет не только об отпуске, но и о маленьких перерывах на несколько минут в течение дня, которые можно использовать, чтобы сделать несколько физкультурных движений или просто посидеть с закрытыми глазами. Пройтись по коридору, посмотреть в окно, налить себе чашку чаю, полить цветы ... Возможно, вы придумаете собственные способы разгрузки.
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, как усталость накапли как усталость накапли
Esses especialistas podem avaliar as opções que você pode usar para obter ajuda no trabalho. Não há nada melhor do que o bebê Christin Chen «Isso é muito bom. В пробке, на работе, дома» (Синдбад, 2018).
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, как усталость накапли как усталость накапли. Попробуйте выделить себе одну минуту каждый час для самодиагностики, чтобы задать себе вопрос «как вопрос« как мое тело себя сейчасe? » e услышать ответ.
5. Измените угол зрения
Если Вам не приходит в Голову, как сделать работу более приятной, может оказаться полезным вспомнить, почему вообще вы за нее взялись. Что она позволяет вам делать? Вчем ее ценность?
Возможно, она оставляет вам достаточно времени для хобби, личной или семейной жизни? Или вы знаете, что это место - правильный этап для того, чтобы в будущем занять желанную должность, которая больше соответствует вашим амбициям и предпочтениям?
Иногда нам кажется, что мы «должны» e даже «вынуждены» ходить на работу. Но ведь нам не навязывали ее насильно? Мы сами выбрали ее для себя, и значит, есть веские причины для такого выбора. А если обстоятельства изменились и прежние причины больше не актуальны, имеет смысл поискать то, благодаря чему вы все еще остаетесь на нынешней работе.
Мотивация — энергия подвижная, она зависит от множества факторов, которые не вседдареможноточно опочно. Но иногда достаточно знать о колебаниях этой энергии, чтобы не переживать спадов спокойно дожидаться подъемов.
При подготовке статьи использованы материалы книги психолога Терезы Амабиль и писателя Стивена Крамера «Принцип прогресса: как использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе» (O Princípio Progresso: Usando pequenas vitórias para Ignite Joy, engajamento e criatividade no Trabalho, Harvard Business Review Press, 2011).