5 passos do medo à liberdade

A vida pode ser percebida como um campo minado, um labirinto, em torno de cada curva do qual existe perigo. Ou você pode considerá-lo um caminho amplo que um dia nos levará do medo do imprevisível à disposição de confiar no destino, diz Lisa Rankin, médica e pesquisadora da interação da ciência, saúde mental e desenvolvimento humano. “Falei com muitas pessoas sobre o que o desenvolvimento espiritual lhes deu. Acontece que para cada um, o mais importante foi sua jornada pessoal do medo à liberdade, cujo ponto final é a relação correta com o desconhecido ”, escreve ela.

Lisa Rankin divide esse caminho em cinco etapas. Sua descrição pode ser considerada como uma espécie de mapa que ajuda a traçar a rota mais conveniente para você pessoalmente – a rota do medo à liberdade.

1. Medo inconsciente do desconhecido

Fico na minha zona de conforto e evito a incerteza a todo custo. O desconhecido me parece perigoso. Eu nem estou ciente do quão desconfortável isso me deixa, e não vou me aproximar da área do desconhecido. Não tomo medidas se o resultado for imprevisível. Gasto muita energia evitando o risco.

Eu acho que: «Melhor prevenir do que remediar.»

Navegação: Tente perceber como seu desejo de certeza absoluta limita a liberdade. Pergunte a si mesmo: “Isso é certo para mim? Estou realmente seguro se ficar na minha zona de conforto?

2. Medo consciente do desconhecido

O desconhecido me parece perigoso, mas tenho plena consciência disso. A incerteza provoca em mim ansiedade, ansiedade e medo. Por causa disso, tento evitar tais situações e tento controlar meu mundo. Mas mesmo que eu prefira a certeza, percebo que isso está me segurando. Resisto ao desconhecido, mas percebo que a aventura é impossível nessa situação.

Eu acho que: «A única coisa certa na vida é a sua incerteza.»

Navegação: Seja gentil consigo mesmo, não se repreenda pelo fato de que o medo da imprevisibilidade da vida limita suas oportunidades. Você já mostrou sua coragem ao admitir isso. Somente por profunda compaixão por si mesmo você pode passar para o próximo estágio.

3. À beira da incerteza

Não sei se a incerteza é perigosa, e não é fácil para mim, mas não resisto. O desconhecido não me assusta tanto, mas também não tenho pressa em conhecê-lo. Pouco a pouco, começo a sentir a liberdade que vem com a incerteza e me permito uma curiosidade cautelosa (embora a voz do medo ainda soe na minha cabeça).

Eu acho que: «O desconhecido é interessante, mas tenho minhas próprias preocupações.»

Navegação: Perguntar. Mantenha sua mente aberta. Ser curioso. Resista à tentação de criar uma “certeza” artificial para remover o desconforto que você ainda sente quando confrontado com o desconhecido. Nesse estágio, existe o risco de que seu desejo de embalar a previsibilidade o leve ao medo. Por enquanto, você pode ficar no limiar da incerteza e, se possível, proteger sua paz interior e criar conforto para si mesmo.

4. A tentação do desconhecido

Não só não tenho medo da incerteza, mas também sinto sua atração. Eu entendo o quanto as coisas interessantes estão por vir – o que eu ainda não sei. A única maneira de saber é confiar no desconhecido e explorá-lo. O incerto e o desconhecido já não me assusta, mas acena. Descobertas potenciais me excitam muito mais do que certezas, e me envolvo tanto nesse processo que corro o risco de me tornar imprudente. A incerteza atrai, e às vezes até perco a sanidade. Portanto, com toda a minha prontidão para descobrir algo novo, preciso me lembrar do perigo de estar na margem oposta do desconhecido.

Eu acho que: «O outro lado do medo do desconhecido é a tontura com as possibilidades.»

Navegação: O principal nesta fase é o bom senso. Quando o desejo pelo desconhecido é irresistível, há a tentação de mergulhar nele de olhos fechados. Mas isso pode levar a problemas. A completa ausência de medo diante da incerteza é imprudência. Nesta fase, é importante dar passos em direção ao desconhecido, estabelecendo limites razoáveis ​​para si mesmo, ditados não pelo medo, mas pela sabedoria e intuição.

5. Mergulho

Não sei, mas confio. O desconhecido não me assusta, mas também não me tenta. Tenho bastante bom senso. Há muitas coisas na vida que são inacessíveis ao meu entendimento, mas acredito que seguir nessa direção ainda é seguro o suficiente. Aqui, tanto o bem quanto o mal podem acontecer comigo. De qualquer forma, acredito que tudo tem um significado, mesmo que ainda não seja conhecido por mim. Portanto, estou simplesmente aberto a coisas novas e valorizo ​​essa liberdade mais do que limitar a certeza.

Eu acho que: “A única maneira de sentir a diversidade da vida é mergulhar em seu desconhecido.”

Navegação: Apreciar! Este é um estado maravilhoso, mas não funcionará ficar nele o tempo todo. Exigirá prática constante, porque de vez em quando somos todos «lançados» de volta ao medo do desconhecido. Lembre-se de confiar na vida e nas forças invisíveis que o guiam por caminhos que parecem incompreensíveis por enquanto.

“Lembre-se de que o caminho por esses cinco estágios nem sempre é linear. Você pode ser jogado para trás ou para frente, e a perda ou lesão pode se transformar em uma regressão ”, acrescenta Lisa Rankin. Além disso, em diferentes áreas da vida, podemos estar em diferentes estágios. Por exemplo, somos tentados pelo desconhecido no trabalho e ao mesmo tempo temos consciência do nosso medo de sair da zona de conforto nas relações pessoais. «Não se julgue por quem você é! Não existe estágio “certo” ou “errado” – confie em si mesmo e dê a si mesmo tempo para mudar.”

Às vezes, pode ser muito útil entender onde estamos, mas não julgar no que mais “não somos bons o suficiente”. Marcar «Estou aqui» neste mapa nos ajudará a percorrer o caminho do medo à liberdade em nosso próprio ritmo. Este movimento é impossível sem compaixão e autocuidado. “Confie no processo com paciência e amor próprio. Onde quer que você esteja, você já está no lugar certo.”

Sobre a autora: Lisa Rankin é médica e autora do best-seller Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind, and Soul e outros livros.