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Como manter a elasticidade e o frescor da pele com a ajuda de produtos? Preparamos uma classificação de superalimentos que, segundo dermatologistas, podem melhorar a qualidade da pele, além de retardar os primeiros sinais de envelhecimento.
Para manter a beleza da pele são necessários os cuidados certos: bálsamos para proteger contra a pigmentação, produtos com Retinol para renovação, ácido hialurônico e vitamina E para nutrição e hidratação. Mas para obter o resultado máximo, é necessário nutrir a pele por dentro – escolha uma dieta composta pelas vitaminas e minerais necessários.
Estes sete produtos fazem maravilhas, pois não só preservam a beleza natural e prolongam a juventude, mas também combatem os primeiros sinais de envelhecimento.
1. Abacate
Contém ácido oleico do grupo ômega-9, que ajuda a pele a reter a umidade e a permanecer flexível.
2. Mirtilos e mirtilos
Essas frutas escuras são ricas em vitamina C e E. Esta poderosa dupla antioxidante combate os radicais livres e a pigmentação para uma pele radiante. A arubtina, contida em excesso nos frutos maduros, também é responsável por um tom de pele uniforme.
3. Granada
É rico em vitamina C, um dos antioxidantes mais fortes. O consumo regular de sementes de romã ajudará a prevenir rugas prematuras, ressecamento e combater toxinas.
O antioxidante natural licopeno da melancia protege a pele dos nocivos raios UV
A romã também contém antocianinas, que estimulam a produção de colágeno e ácido elágico, que reduz a inflamação causada pela radiação ultravioleta.
4. Melancia
A melancia é considerada uma sobremesa de verão por um motivo. A polpa desta baga de verão adquiriu sua cor vermelho-rosa brilhante devido ao teor de licopeno. Este antioxidante natural protege a pele dos nocivos raios UV.
5. Lagosta
Essa iguaria, além do sabor delicado, traz vários bônus para a pele. Por exemplo, a carne da lagosta é rica em zinco, o que acelera a renovação das células da pele. O zinco também possui poderosas propriedades antiinflamatórias, por isso é encontrado em muitos produtos que combatem a acne. Por isso, na hora de escolher entre espaguete com salmão ou lagosta em um restaurante, dê preferência a este último.
6. Couve-repolho
As folhas verdes deste superalimento são ricas em vitamina K e ferro. São responsáveis pela boa circulação sanguínea, por isso o consumo regular de fezes (prontas!) Ajudará a manter uma tez uniforme e saudável por muito tempo. E também livre-se de hematomas sob os olhos.
7. O mundo do melão
A polpa da laranja doce contém muito betacaroteno e vitamina A. Eles normalizam a produção de sebo e evitam o entupimento dos poros.
Sobre o autor: Joshua Zeichner é dermatologista, médico e professor do Mount Sinai Medical Center (EUA).