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8 hábitos a serem adotados para evitar dores nas costas
Lumbago, lumbago, ciática ... A dor nas costas é diversa e muitas pessoas sofrem com isso. No entanto, a dor muitas vezes pode ser evitada mudando nossos hábitos ...
Diga não a um estilo de vida sedentário
La inatividade é um desastre para as nossas costas!
E hoje, muitos de nós gastamos 8 horas ou mais sentados em frente a uma tela, o que nos faz perder parte de nossa massa muscular. Nossas costas estão, portanto, menos apoiadas.
A atividade física regular é, portanto, o melhor tratamento preventivo contra dores nas costas.
Se você já tem dores nas costas, escolha atividades suaves como natação, caminhada ou ioga.