Algumas dietas fazem você perder peso, às vezes até muito peso, mas a que custo? Por que você se impõe dietas restritivas e inadequadas? Muitas vezes você se expõe a um risco de desequilíbrio nutricional (em fibras, minerais, vitaminas, etc.) que é prejudicial à sua saúde: observe, por exemplo, que dietas ricas em proteínas podem sobrecarregar os rins. Sem falar que requer muita força de vontade, e sem esquecer os componentes psicológicos, comportamentais e ambientais. Que frustração!

E o moral em tudo isso? Não é melhor. Raramente fica em boa forma. Ele parece bastante triste.

Você sabe de cor o efeito ioiô, esse fenômeno infernal! Uma dieta persegue a outra, mas sempre termina da mesma maneira: um inevitável ganho de peso acompanhado de alguns quilos a mais. Este é o próprio efeito de uma dieta restritiva. Essa recaída tem consequências inevitáveis ​​em sua vida diária. Você se encontra em uma situação de fracasso, de culpa, de baixa autoestima ... Temos que enfrentar os fatos, a dieta milagrosa não existe, senão seria conhecida! Você deve recuperar o controle do seu corpo, dando-lhe uma dieta saudável e diversificada. E melhor aceitar algumas curvas em vez de querer atingir um objetivo irrealizável; esta é uma condição essencial se você deseja estabilizar seu peso.

Para perder peso de forma sustentável, opte por não fazer dieta, optando pela adoção de bons hábitos alimentares que são observáveis ​​a longo prazo. Além disso, é essencial ter suporte em sua abordagem. Tudo polvilhado sem frustração. Essa é a única maneira de fazer isso.

Além disso, lembre-se que nada substitui a consulta com um profissional de saúde para estabelecer um programa nutricional adequado à sua situação pessoal. Ou seja, nada substitui um acompanhamento personalizado.