As circunstâncias da vida às vezes nos privam de forças. Morais e físicos. E você precisa continuar a trabalhar, estudar e cumprir seus deveres. Nesse caso, é melhor não recorrer ao auxílio de bebidas energéticas de composição nociva. Na natureza, existem muitos componentes que podem aumentar o tônus, revigorar e aliviar a fadiga.
O que comer ou beber para se sentir mais revigorado?
Chá verde
O chá verde, como fonte de cafeína, revigora tão bem quanto o café. Além disso, esta bebida contém muitas vitaminas e minerais que aceleram o metabolismo e dão força. Apenas prefira o chá acabado de fazer a partir de folhas grandes, preparado de acordo com todas as regras - desta forma trará o máximo benefício.
Espinheiro mar
Espinheiro marítimo é o nosso superalimento doméstico, que com certeza melhora o seu humor e lhe dá força. O espinheiro marítimo contém o hormônio da alegria e do prazer - serotonina, grandes quantidades de vitamina C, beta-caroteno e ácidos graxos poliinsaturados.
Gengibre
O gengibre estimula a circulação, por isso não é surpresa que seu corpo se recupere. Além disso, o gengibre é um excelente intensificador do metabolismo, o que significa que todos os nutrientes para o seu bem-estar serão melhor absorvidos. A função cerebral melhorada também é observada após o consumo desta planta.
Erva-Príncipe
Schisandra é uma tintura de farmácia usada para tratar fadiga e neurastenia prolongada. Basta adicionar capim-limão ao chá e sentir uma onda de vivacidade, concentração e desempenho aprimorados.
Echinacea
Echinacea é um conhecido agente antiinflamatório, antiviral e desintoxicante. Ele fortalece bem o sistema imunológico e permite que o corpo trabalhe com eficiência. Echinacea ajudará a lidar com a superexcitação, melhorar a memória e o tônus.
Ginseng
Outro remédio que você pode comprar em qualquer farmácia. O ginseng há muito é considerado um poderoso energético e estimulante de todos os sistemas do corpo. Aumenta a imunidade e ajuda a lidar com uma doença que se aproxima. Também é muito eficaz para distúrbios do sistema nervoso.
Cítrico
Fontes de vitamina C, as frutas cítricas revigoram e melhoram perfeitamente o bem-estar. O sabor doce e azedo também estimula nossos receptores e fornece um impulso adicional de energia. Adicione frutas cítricas aos smoothies, prepare suco fresco com polpa para um dia produtivo.
Eleutherococcus
Esta erva é vendida em farmácias como xarope, comprimido ou cápsula. É um tônico fitoterápico, que, aliás, é recomendado para depressão, neurose e agressividade.
Androsemo
A erva de São João pertence à categoria de antidepressivos à base de plantas com efeito sedativo. E o cansaço e a excitabilidade são companheiros frequentes da falta de força. A erva de São João melhora o humor, aumenta a eficiência e restaura o vigor do corpo.
Seja saudável!