Dor nas costas é uma condição que afeta ou afetará quase 80% dos franceses. Essa dor nas costas pode ser causada por vários fatores: mudanças em nosso estilo de vida, estresse ou falta de atividade. Quando a dor nas costas aparece, é necessário levá-la a sério o mais rápido possível para evitar que se transforme em dor crônica.

Mas então, como administrar a dor para que ela não invada o jornal diário?

Crise transitória ou dor crônica ... Uma doença progressiva que deve ser levada a sério

Um verdadeiro pilar da nossa coluna, as costas são frequentemente postas à prova: carregando uma carga pesada, má postura ou grande estresse, estamos todos expostos a dores nas costas transitórias no início, mas crônicas quando esses episódios ocorrem. repetir ao longo do tempo.

A dor nas costas pode manifestar-se de várias formas: ciática, lombalgia, lumbago ou escoliose. Essas doenças não induzem a mesma dor, mas têm o ponto comum de serem muito dolorosas e desconfortáveis. A evolução dessa dor pode impactar gradativamente nossa vida diária. Esbelteza, sensação de queimação, contração muscular, bloqueio total dos movimentos ... Portanto, é essencial considerar alternativas para o manejo dessa área dolorida de acordo com seu nível de intensidade.

Quais são os estágios de evolução?

• Dor lombar aguda: dura menos de 6 semanas. Um terço das pessoas enfrenta recorrência.
• Dor lombar subaguda: dura entre 6 semanas e 3 meses. A dor torna-se mais intensa. Gera ansiedade ou mesmo estado depressivo e impede a realização de certas tarefas diárias ou a incapacidade para o trabalho.
• Dor lombar crônica: dura mais de 3 meses. Afeta quase 5% das pessoas afetadas e pode ser muito incapacitante.

Quais soluções terapêuticas devem ser consideradas diante dessa dor, que pode ser progressiva?

Quando a dor nas costas é episódica, é importante assumir a liderança na modificação de seus hábitos diários para que essa dor não se torne crônica e tenha impacto na qualidade de vida. A princípio, isso permitirá evitar ao máximo o recurso a um tratamento medicamentoso.

Adotar um estilo de vida saudável é antes de mais nada o melhor conselho a dar.

• Manter uma dieta saudável, manter-se hidratado regularmente e dormir o suficiente é uma prioridade. 

• Também é importante adotar uma postura adequada para não sobrecarregar as costas. É essencial ficar em pé, evitando cargas pesadas ou otimizando seu espaço de trabalho quando você estiver na frente de uma tela.

• A atividade física regular para alongar e tonificar os músculos das costas para fortalecê-la também é recomendada.

Se, a despeito dessas diferentes ações cotidianas, a dor nas costas se instalou, levando com ela à dor crônica, é necessário recorrer além da medicação para aliviá-la. O objetivo é fornecer ações direcionadas à dor, mas também à causa. 

• Os relaxantes musculares agirão na causa
  • Relaxantes musculares de ação direta irão relaxar os músculos 

• Analgésicos e antiinflamatórios atuarão diretamente na dor de acordo com seu nível de intensidade
  • Analgésicos trarão uma ação calmante
  • AIS / AINEs fornecem ação antiinflamatória

É fundamental respeitar as doses recomendadas para evitar qualquer risco de sobredosagem.

Outras alternativas são possíveis para complementar um possível tratamento. A medicina alternativa (acupuntura) ou massagens relaxantes podem aliviar a área dolorida. Usar um cinto de rim também pode fornecer suporte e, assim, facilitar uma boa postura. Não se esqueça, quando a crise passar, é fundamental praticar uma atividade física para não enfraquecer a musculatura das costas. São grandes aliados para ajudá-lo a se manter de maneira adequada e enfrentar o nosso dia a dia.

A equipe PasseportSante.net