uma visão geral de todos os exercícios populares de Shaun T

O treino de Shaun T tem sido um clássico programa de vídeo doméstico. Um treinador que sabe muito sobre motivação e cargas de qualidade, traça sua abordagem inovadora para o treinamento. O objetivo de Sean é sobreviver de você alto, levar seu condicionamento físico a um novo nível e mudar fundamentalmente o corpo. Apresentamos a sua atenção um breve resumo de todos os programas que o ajudarão a entender a variedade de cursos de preparação física.

Uma visão geral de todos os exercícios de Shaun T

Os programas são organizados em ordem crescente de complexidade, então, se você não está familiarizado com os exercícios de Shaun T, você pode começar a escolher aulas mais fáceis. Então, conforme você avança, vá para um nível mais avançado. Observe que após uma breve visão geral de cada programa, há um link para sua descrição detalhada.

1. Abdominais Hip Hop

Hip Hop Abs é um dos primeiros treinos de Shaun T. programa de dança é construído com base nos movimentos rítmicos do hip-hop. Mesmo se você nunca tentou dançar, você pode dominar facilmente este treinamento. Sean algumas vezes mostra o movimento em um andamento lento para que você possa aprimorar corretamente. Estudos sugerem que o exercício aeróbio tem como foco os músculos abdominais. O programa dura um mês, durante o qual você vai transformar significativamente sua figura.

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2. Rockin 'Body

Rockin 'Body pode ser considerado uma continuação do Hip Hop Abs. O programa é baseado em movimentos de dança, embora o ritmo dela seja um pouco mais elevado e alguns exercícios você vai precisar de halteres. Rockin 'Body é o suficiente carga aeróbica e de potência balanceada, que não só queima gordura, mas resulta em tônus ​​muscular. O Sean tem 7 treinos que você vai combinar durante o mês, de acordo com o calendário.

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3. Estrangeiro

Este é um dos mais recentes complexos de Shaun T que o ajudará a perder peso com prazer. Cize o programa inclui 6 vídeo de dança com movimentos simples de hip-hop e RnB. Mesmo se você estiver longe de dançar, sinta-se à vontade para experimentar este software. Você aprenderá um movimento, fazendo consistentemente uma dança coreográfica completa, para que qualquer novato possa lidar com esses exercícios. O Program Cize não só vai queimar calorias e gordura, mas também vai proporcionar um bom humor durante todo o dia. O complexo foi projetado para 1 mês.

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4. Foco T 25

O Focus T 25 é um dos favoritos de muitos treinamentos de Shaun T para todo o corpo. Um programa abrangente projetado para 3 meses e envolve aulas mensais de complexidade progressiva. Uma das principais vantagens do Focus T-25 é pequena duração de treinamento: apenas 25 minutos. O programa não é para iniciantes, mas se você fizer os exercícios em uma variante simplificada, é para todos.

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5. Shaun da semana: Insane Focus (novo em 2017)

Shaun Week é um programa totalmente novo de Shaun T, que estreou em junho 2017! O que isso representa? São 7 treinos intensos que combinam o melhor dos outros programas Sean: Insanity Max 30, Focus T25 e Asylum. Você espera poder, cargas aeróbicas e pliométricas e um vídeo separado para Cora. O programa pode ser executado após o Focus T25 como uma preparação intensiva para a complexa Insanidade.

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6. Insanidade

O programa, que trouxe o treinamento da popularidade mundial de Shaun T, é Insanity. Um curso de fitness de intensidade raivosa irá desenvolver uma resistência fantástica e melhorar o corpo. Os saltos mais difíceis, corridas de velocidade, exercícios pliométricos explosivos - e tudo isso em uma alta freqüência cardíaca para queima de gordura. O programa de dois meses requer treinamento prévio, portanto, iniciantes são estritamente contra-indicados. Mas o resultado vale a pena: treinos de Shaun T, embora exaustivos, mas eficazes.

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7. Insanidade: Máximo 30

Insanidade: Max 30 pode ser considerado o programa mais esperado, Sean. Sobre a continuação do Insanity conversou muito, ela gosta muito dos fãs de home fitness. E aqui em 2014 ele lançou o CD com Max 30. Mais concentração, mais intensidade e ainda mais loucura. Se o clássico Insanity assumiu um grande número de paradas para respirar e zerar o ritmo, no Max 30, você terá que dar o nosso melhor. O treino dura 30 minutos, durante os quais você aprenderá o que clientes capaz de seu corpo.

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8. Asilo e asilo 2.0

Após o lançamento do primeiro Insanity Shaun desenvolveu uma política de Asilo, que envolve bonÊnfase LSI para cargas de energia. O programa não ganhou tanta popularidade como o Insanity, no entanto, fãs de treinamento intensivo, ela certamente vai gostar. Logo após o lançamento da primeira parte do Asilo, a sequência: guerra 2.0: os próximos 30 dias, onde Shaun T oferece ainda mais ênfase na carga de energia. O asilo é projetado para 1 mês de aulas, e durante esse tempo Shawn promete não apenas melhorar a qualidade do corpo, mas para um novo nível de preparação física.

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Todos os treinos de Shaun T são muito diferentes, mas compartilham uma coisa: eles ajudam a perder peso e fortalecer o corpo. Sinta-se à vontade para escolher um programa mais fácil, se você se considera não humano. Mas não tenha medo de sair da zona de conforto e subir para um novo nível junto com Insanity e Max 30.