Anupfobia é uma fobia específica definida pelo medo irracional de ser solteiro, de nunca encontrar um parceiro para a vida ou de vê-lo ir embora. A pessoa que sofre de anupfobia implementará todos os estratagemas possíveis para manter ou criar um relacionamento íntimo. Na maioria das vezes, a psicoterapia permite sair desse medo moldado por situações de abandono e pressões sociais.

Definição de anupfobia

Anupfobia é uma fobia específica definida pelo medo irracional de ser solteiro, de nunca encontrar um parceiro para a vida ou de vê-lo ir embora. Esse medo social ecoa o medo do abandono. Deve ser diferenciado da autofobia, o medo da solidão.

Quanto maior o medo de ser solteiro, mais o anupofóbico reduz seus critérios de seleção de parceiro - atratividade, status social, habilidades interpessoais, etc. - em comparação com suas expectativas reais. O status da relação, ou seja, o fato de estarem juntos, tem precedência sobre a qualidade da relação. A pessoa que sofre de anupfobia considera que é melhor estar em más companhias do que sozinho. Como um ansiolítico, o parceiro tranquiliza a pessoa que sofre de anupfobia.

Tipos de anupfobia

Existe apenas um tipo de anupfobia.

Causas de anupfobia

Algumas das causas da anupfobia são:

• Pressões biológicas, psicológicas e sociais: estabelecer conexões físicas e psicológicas entre humanos é um comportamento absolutamente natural. Todos precisam, em maior ou menor grau, desses estreitos laços sociais para construir uma base de segurança e confiança. Assim que uma pessoa fica sozinha, uma pressão biológica e psicológica pode se acumular e dar origem ao medo de ser solteira. Essa pressão também pode vir da própria sociedade: muitas pessoas acham que é anormal estar sozinho e que todos deveriam ser casal e ter filhos na sociedade;
• Um apego exacerbado: o sistema de apego costuma ser ativado no início da vida do bebê. É criado um vínculo entre ele e o cuidador, seja um dos pais ou um profissional de saúde. Ela se desenvolve mais quando existe sofrimento ou ameaça e apenas o cuidador pode fornecer segurança e conforto ao bebê. Posteriormente, o bebê que se tornou adulto pode desenvolver uma necessidade excessiva de apego a outros parentes;
• Uma separação traumática durante a infância ou um divórcio dos pais: certos padrões de separação podem induzir o medo de ficar sozinho.
• Um distúrbio neurológico: no início dos anos 2010, os pesquisadores demonstraram ativação cerebral anormal em adultos fóbicos. Isso diz respeito às partes do cérebro envolvidas na percepção e amplificação inicial do medo, como a amígdala, o córtex cingulado anterior, o tálamo e a ínsula. Assim, adultos com fobia parecem ser mais facilmente excitados por estímulos fóbicos e sua capacidade de regular essa excitação seria reduzida.

Diagnóstico de anupfobia

O primeiro diagnóstico de anupfobia, feito pelo médico assistente por meio da descrição do problema vivenciado pelo próprio paciente, justificará ou não o estabelecimento da terapia. Este diagnóstico é feito com base nos critérios da fobia específica do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais:

• A fobia deve persistir por mais de seis meses;
• O medo deve ser exagerado em relação à situação real, ao perigo incorrido;
• Os pacientes evitam a situação que está na origem de sua fobia inicial - neste caso, o fato de não estarem em um relacionamento;
• O medo, a ansiedade e a evitação causam sofrimento significativo que interfere no funcionamento social ou profissional.

Pessoas afetadas por anupfobia

A anupfobia geralmente afeta adultos, homens ou mulheres, que a sociedade considera com idade suficiente para ter um relacionamento.

Fatores que promovem a anupfobia

O principal fator a favor da anupfobia é o fato de estar rodeado exclusivamente por pessoas do casal: esse fator reforça a pressão biológica e psicológica que dita que é normal estar no casal.

Sentimento de inadequação

O anuptofóbico não tem autoconfiança e sente que está em desacordo com a sociedade. Ele se sente como uma concha vazia, em constante necessidade de conexão e companheirismo.

Planejamento excessivo

Sozinho, o anuptofóbico passa horas analisando uma mensagem recebida, uma reunião ou uma situação. Como casal, ele planeja constantemente os estágios de uma vida de casal “perfeita”: apresentação aos pais, casamento, nascimentos, etc.

Como um casal a todo custo

O anuptofóbico está pronto para fazer qualquer coisa para estar em um relacionamento. Ele vai em direção ao outro não por suas qualidades, mas para superar o medo de ficar sozinho, mesmo que isso signifique permanecer em relacionamentos que não dão certo.

Outros sintomas

• Incapacidade de ficar sozinho;
• Ciúmes;
• Preocupação ;
• Ansiedade;
• Sofrimento;
• Solidão ;
• Crise de paranóia.

Diferentes terapias, associadas a técnicas de relaxamento, permitem pesquisar a causa da anupfobia e depois desconstruir o medo irracional do celibato:

• Psicoterapia;
• Terapias cognitivas e comportamentais;
• Hipnose;
• The Emotional Management Technique (EFT). Esta técnica combina psicoterapia com acupressão - pressão com os dedos. Estimula pontos específicos do corpo com o objetivo de liberar tensões e emoções. O objetivo é dissociar o trauma - aqui ligado ao toque - do desconforto sentido, do medo.
• EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular) ou dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares;
• Meditação da atenção plena.
• Pode-se considerar que tomar antidepressivos limita o pânico e a ansiedade.

Difícil de prevenir a anupfobia. Por outro lado, uma vez que os sintomas tenham diminuído ou desaparecido, a prevenção da recaída pode ser melhorada.

• Usando técnicas de relaxamento: técnicas de respiração, sofrologia, ioga, etc.
• Deixando de lado a necessidade de outra pessoa para estar segura e se forçando a fazer tarefas gratificantes por conta própria.