Peso, rigidez matinal dos membros, problemas para subir escadas, levantar-se de uma cadeira, estalidos característicos ao dobrar os joelhos e mover os dedos … os sintomas de problemas nas articulações assumem diferentes formas. Para muitos, isso dificulta a realização das atividades diárias. No entanto, a dor nas articulações pode ser combatida! Descubra 5 maneiras comprovadas de aliviar a dor nas articulações.
Embora os sintomas na maioria das pessoas sejam muito semelhantes, as causas são diferentes. Alguns sofrem de reumatismo, outros de artrite e outros de doenças degenerativas. É claro que algumas dessas doenças não podem ser totalmente eliminadas, mas você pode melhorar seu bem-estar, conforto na realização de atividades simples e simplesmente aliviar essa dor incômoda.
O mais importante é seguir as orientações do médico e não abusar dos antiinflamatórios. Como a maioria das preparações, quando consumidos em excesso, podem contribuir para efeitos colaterais desagradáveis. Existem também formas naturais de combater a dor:
- O poder benéfico do chá verde – as propriedades desta bebida aromática são inestimáveis na luta contra muitas doenças. Os benefícios para a saúde dos ingredientes do chá verde são apreciados há séculos e não é de admirar - ele contém polifenóis antioxidantes que têm um grande efeito no alívio da dor nas articulações e até na osteoartrite. Beber uma xícara de chá por dia é suficiente, mas a regularidade é importante. Se você não é fã do sabor do chá verde, experimente sua versão com adição de limão.
- Dieta adequada – ou seja, o que vale a pena comer para ficar mais forte e melhorar a qualidade de vida. A dieta que reduz a dor e faz muito bem para a nossa saúde inclui: Suco de limão – consuma pela manhã. Fornece muitos antioxidantes; Grãos de amaranto e quinoa – pouco conhecidos, mas eficazes para aliviar dores nas articulações. Vale a pena adicioná-los ao seu cardápio; Nozes – em todas as formas: pistache, nozes, amêndoas. Todos eles fornecem energia ao corpo e têm um efeito benéfico no funcionamento do corpo; Alimentos frescos – alimentos processados e congelados, infelizmente, contêm ingredientes que causam artrite; Vinagre de maçã – o orgânico. Extremamente saudável e além disso ajudará a aliviar a dor; Óleo de fígado de bacalhau – a melhor fonte de ácidos graxos ômega-3, duas colheres de sopa por dia são suficientes para reduzir problemas nas articulações.
- Gengibre de aquecimento – os cientistas provaram que o consumo diário de duas cápsulas com gengibre melhora o estado das articulações e alivia a dor. Acontece que a ação dessa especiaria é semelhante à ação dos analgésicos, mas sem os efeitos colaterais presentes nos comprimidos, como a dor abdominal. Escolha gengibre em cápsulas ou infusões de gengibre.
- produtos nocivos – alguns alimentos podem agravar os sintomas, pelo que devem ser excluídos ou limitados na alimentação diária: trigo (contém glúten), plantas da família das beladonas (ex. (contém caseína), carne vermelha (deve ser totalmente excluída da dieta, não é recomendada para pessoas com problemas articulares).
- A melhor vitamina E – uma droga extremamente eficaz para a artrite crônica. Use dois comprimidos por dia e há uma chance de você sentir a diferença rapidamente. Fontes naturais dessa vitamina também são o azeite de oliva extra virgem e as folhas de hortaliças.