O mundo pode parecer cruel para pessoas que não conseguem ser assertivas. Freqüentemente, falta assertividade quando as pessoas não têm autoconfiança e têm dificuldade de se expressar. Felizmente, existem dicas para você ter sucesso em se afirmar.

Você tem dificuldade em se afirmar por falta de confiança? Você tem dificuldade em dizer não? Para se impor a você? Descubra por que e de onde vem esse comportamento. Pode vir de sua infância ou de sua experiência como adulto, porque você esteve sob a influência de pessoas tóxicas, por exemplo. De qualquer forma, descobrir a origem dessa dificuldade permite enxergá-la com um pouco mais de clareza.

Para ser capaz de se afirmar, você tem que se conhecer. A autoafirmação exige um melhor conhecimento de si, pois para se expressar é preciso saber identificar seus sentimentos, fragilidades, potencialidades e limites.

Antes de se afirmar em uma situação específica, você deve primeiro saber o que quer e do que precisa. Assim, você pode expressar isso a outras pessoas.

Para ser ouvido, você tem que falar! Seja em um conflito, reunião ou debate, não tenha medo de ser claro sobre seu ponto de vista.

Mas seja qual for a mensagem que você deseja transmitir, será melhor compreendida se você transmiti-la com firmeza, mas com delicadeza. Você fala por si mesmo, não contra o outro. Se uma situação não lhe convier, você deve se envolver na conversa usando o “eu” ao invés do acusatório “você”: “Eu não me sinto respeitado” ao invés de “você não me respeita”, por exemplo.

Pense bem antes de falar sobre você: “que idiota” ou “eu sou incapaz de” são como feitiços que você lança sobre si mesmo. Assertividade envolve reformular suas frases de forma positiva. Pegue o bom em vez do mau. Seus sucessos, em vez de seus fracassos.

Se você quiser aprender a fazer valer suas escolhas e sua personalidade, terá que correr riscos saindo de sua zona de conforto. É uma ótima maneira de conhecer seus próprios limites, de liberar todo o seu potencial e de se sentir capaz. Assumir riscos também permite que você coloque suas falhas em perspectiva.

Às vezes você tem dificuldade em se afirmar porque simplesmente não está preparado o suficiente. Pode ser o caso no trabalho, por exemplo, ou em todas as situações em que é necessário negociar ou falar em público. Quanto mais você se prepara, quanto mais conhece seu tópico e seus argumentos, melhor você será capaz de se afirmar.

A autoafirmação envolve também o seu físico, a sua forma de se segurar, o seu olhar ... Pratique a postura ereta, os ombros erguidos, a cabeça erguida, apoiando o olhar do seu interlocutor, inseguro e sorridente, pois a sua atitude influencia o seu pensamento.

Para se tornar assertivo, você precisa aprender a dizer não, o que é um exercício difícil para muitas pessoas. Siga nossas dicas para aprender a dizer não.