Conteúdo
Descrição geral da doença
Astenia - caso contrário, eles dizem "síndrome da fadiga crônica".
Principais características
Uma pessoa com astenia:
- sente dor o tempo todo;
- cansa-se facilmente;
- não tolera sons altos, odores fortes e luz brilhante;
- freqüentemente sofre de insônia;
- inquieto, intolerante;
- não pode trabalhar em um projeto por um longo tempo (tanto mental quanto fisicamente).
Causas da astenia:
- 1 exaustão ou intoxicação do corpo;
- 2 trabalho mal organizado;
- 3 estresse físico e mental exorbitante;
- 4 Nutrição pobre;
- 5 quantidade insuficiente de alimentos consumidos, jejum, adesão a dietas rígidas;
- 6 distúrbios nervosos e situações estressantes constantes.
Sintomas da doença
Em quase todos os casos, a astenia não é uma doença independente. Ela surge com base em outra doença. Portanto, os sintomas podem ser muito diferentes, dependendo da doença que causou a astenia. Por exemplo, aos sinais habituais de fadiga, nos pacientes hipertensos somam-se as constantes dores de cabeça e na região do coração, nos pacientes com aterosclerose - lacrimejamento e problemas de memória.
Alimentos úteis para astenia
Com astenia, o paciente deve comer bem para que as vitaminas, oligoelementos e minerais necessários sejam fornecidos na íntegra. Você precisa comer fracionado e 5-6 vezes ao dia.
Para combater a astenia, nomeadamente para melhorar a atividade cerebral são necessários nootrópicos naturais, que incluem aminoácidos como glicina, taurina, tirosina, prolina, ácidos gama-aminobutírico e glutâmico. Esses aminoácidos são encontrados em grandes quantidades em:
- carne, aves e fígado, cartilagem e tendões de animais, peixes;
- produtos lácteos fermentados: queijo cottage, leite (de vaca e cabra), creme de leite, queijo;
- frutos do mar (especialmente crustáceos, caranguejos, ostras, algas marinhas, lulas)
- ovos de galinha;
- cereais: trigo sarraceno, aveia, arroz e todos os cereais;
- frutas, frutas e vegetais: banana, abacate, beterraba,
- sementes de abóbora, sementes de gergelim, amendoim, amêndoas, soja;
- gelatina;
- extrato de larvas de traça de cera;
- verduras: espinafre e salsa (apenas frescas).
Um nootrópico à base de plantas é o ginkgo biloba (decocções de suas folhas são muito úteis).
Para superar o mau humor e oprimido, é preciso comer alimentos com propriedades antidepressivas, Do seguinte modo:
- pratos de peixe de arenque, cavala, sardinha, salmão, bacalhau, salmão;
- frutas e vegetais de cor viva: azul, beterraba, pimentão, cenoura, maçã, laranja, tangerina, caqui, banana;
- caldo de galinha;
- repolho (mar);
- todos os tipos de nozes;
- cacau e chocolate;
- queijo (qualquer tipo);
- mingau: trigo sarraceno e aveia.
Para pacientes que precisam aliviar o estresse, se livrar do estresse, bem como aumentar a concentração de atenção, ajudará:
- abacate e mamão;
- macarrão e aveia;
- pão integral;
- nozes;
- chá (menta, preto pode ser usado em pequenas quantidades);
- alimentos enriquecidos com magnésio: sementes de abóbora, batata, vegetais verdes, sementes de mostarda, legumes, algas, painço, trigo sarraceno, aveia.
Escolha melhorar o desempenho do cérebro a glicose deve entrar no corpo. Pode ser encontrado em:
- uvas, morangos, framboesas, cerejas, cerejas, melancias;
- vegetais (abóbora, repolho (repolho branco), cenoura, batata);
- cereais e cereais.
Além disso, na síndrome da fadiga, é necessário beber adaptógenos, que têm efeito tônico. Para fazer isso, você precisa beber ginseng, eleutherococcus, raiz dourada, capim-limão chinês, radiola rosa.
Cada uma das listas acima de produtos úteis deve ser considerada separadamente, dependendo de quais sinais de astenia se manifestam no paciente.
Remédio tradicional para astenia
- 1 Para o tratamento da astenia, é necessário beber decocções e infusões de ervas (taxas): valeriana (rizomas), camomila, coltsfoot, motherwort, espinheiro, mil-folhas, orégano, calêndula medicinal, lúpulo (cones), erva-cidreira, centauro umbelato, elecampane, roseira brava, flores de tília. Você também pode tomar banhos relaxantes com essas ervas.
- 2 Suco de cenoura e toranja é um bom remédio. Para prepará-lo, são necessárias 2 cenouras e 1 toranja. Deve ser bebido duas vezes ao dia, 2 colheres de sopa por dose.
- 3 Uma mistura de suco de 1 pepino fresco, 1 beterraba e 2 raízes de aipo é útil. De uma vez, você precisará de 3 colheres de sopa da mistura. Repita três vezes ao dia.
Alimentos perigosos e nocivos para a astenia
- alimentos com baixo teor de gordura;
- comida frita;
- produtos semi-acabados, fast food, alimentos enlatados, pastas, laticínios e queijos, aditivos alimentares com código E e outros alimentos mortos;
- picles, marinadas;
- doces: diversos produtos de confeitaria, compotas, compotas, sumos doces e refrigerantes;
- produtos e medicamentos contendo cafeína (café, chá, bebidas alcoólicas) – uma onda de vivacidade trará por um curto período de tempo, mas depois o levará a uma depressão ainda maior.
É totalmente contra-indicado seguir uma dieta restrita e fumar.
Atenção!
A administração não se responsabiliza por qualquer tentativa de uso das informações fornecidas, e não garante que não irá prejudicá-lo pessoalmente. Os materiais não podem ser usados para prescrever tratamentos e fazer diagnósticos. Consulte sempre o seu médico especialista!