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Atletismo para crianças: treino, aulas de que idade, idade, benefícios
Este esporte olímpico é popular desde os tempos antigos. É o mais difundido, pois não impõe requisitos rígidos e é menos traumático. O atletismo para crianças é uma competição esportiva interessante, que constrói o caráter e é a alegria das vitórias esportivas.
Para quem o atletismo é adequado e quais são seus benefícios?
O trabalho duro está escondido atrás da simplicidade externa e leveza deste esporte. Para vencer a competição de seus rivais, primeiro você precisa derrotar a si mesmo.
Atletismo para crianças, corrida de curta distância
Muito depende do treinador, de sua capacidade de cativar a criança, de transmitir a ela seu amor pelos esportes. O atletismo inclui 56 tipos de várias disciplinas. Os mais populares deles são correr em várias distâncias, arremessos, saltos longos ou altos e salto com vara.
Normalmente, todo mundo é levado para o atletismo, desde que não haja contra-indicações médicas. Mesmo que a criança não se torne campeã, ela se acostumará com um estilo de vida saudável, formará uma bela figura. A atividade física constante ajudará a manter a saúde.
O atletismo tem um efeito positivo na construção do caráter. Desenvolve características úteis como resistência, paciência, trabalho árduo e orgulho.
Com que idade mandar uma criança para o atletismo
A melhor idade para se familiarizar com o atletismo é a 2ª ou 3ª série do ensino geral. Durante este tempo, as crianças desenvolvem habilidades de velocidade. E depois de 11 anos, os caras começam a fazer exercícios de resistência.
É melhor que a criança ingresse na escola reserva olímpica. Isso lhe dará a oportunidade de participar de competições e fazer carreira esportiva.
A seleção dos jovens atletas pode ocorrer na escola nas aulas de educação física, onde os mais capacitados são oferecidos para se inscreverem na seção de atletismo. No verão, as crianças vão aos estádios abertos, no inverno - nas academias. As aulas em grupo começam com um aquecimento.
As primeiras aulas de atletismo são jogadas de forma lúdica. As crianças realizam vários exercícios - elas correm, superam a barreira e estimulam o abdômen. Conforme os caras ficam um pouco mais fortes, a abordagem se torna mais especializada. Algumas crianças são melhores em saltos longos, outras correm, o treinador tenta encontrar uma abordagem para cada criança e desenvolver ao máximo as suas inclinações.
As características fisiológicas desde o nascimento desempenham um papel importante na escolha do tipo de disciplina no atletismo.
Existe toda uma ciência na seleção de futuros atletas, levando em consideração a estrutura do pé, tornozelos para corredores e saltadores, o volume de massa muscular para arremessadores de disco ou arremessadores de peso, etc. Embora parâmetros corporais idealmente adequados não garantam o sucesso para um atleta. Perseverança e trabalho árduo são necessários para alcançar resultados elevados.
O atletismo é o esporte mais acessível para as crianças, que é ensinado até nas aulas de educação física. E quem sonha com uma carreira esportiva precisa trabalhar muito, dominando o programa de uma escola de esportes.