Pessoas com um dosha Vata dominante têm uma constituição magra e vigorosa. No entanto, isso não significa que estar acima do peso nunca será um problema para eles. Acontece também que toda a sua vida Vata tem uma figura refinada, após o que ele ganha peso acentuadamente devido a um metabolismo alterado.
As pessoas dominantes Vata são propensas ao estresse mental porque são propensas ao esforço excessivo. Quando sob estresse, tendem a pular refeições, atrapalhando a regularidade da alimentação e da digestão, resultando na formação de ama (toxinas) e entupimento dos canais. Isso geralmente é um precursor do ganho de peso.
Para uma pessoa do tipo Vata, o mais importante é minimizar o estresse emocional e mental e alimentar-se com alimentos de fácil digestão. Além disso, esta constituição recomenda especialmente a prática de meditação por 20 minutos 2 vezes ao dia.
Disciplina e uma rotina diária regular são essenciais para equilibrar a natureza inconstante e mutável do Vata dosha. Recomenda-se dormir cedo, antes das 10h, e acordar cedo, antes das 6h. Regularidade e bom sono são os melhores antídotos para o desequilíbrio de Vata. Recepções de comida quente e preparada na hora nas mesmas horas. Ao comer no horário habitual, as enzimas digestivas estarão prontas para digerir o alimento.
Vata é muito propenso à pressa, o que é extremamente negativo tanto para a saúde emocional quanto para a manutenção de um peso normal.
Quando o desequilíbrio do dosha Vata é a principal causa da perda de peso, é especialmente importante comer uma dieta equilibrada que seja fácil de digerir e nutrir. Você pode seguir o caminho do meio e escolher uma dieta que equilibre os três doshas. Evite alimentos muito quentes e picantes, bem como os frios. Fique longe de alimentos pesados, como carnes, queijos, sobremesas maciças. Vata deve excluir alimentos secos de seu cardápio, como biscoitos, bolachas, bolachas, salgadinhos. Alimentos congelados, enlatados e refinados são indesejáveis.
Ayurveda é muito positivo sobre bebidas à base de plantas. No caso de um dosha Vata dominante, são necessários chás quentes à base de gengibre e canela. Arjuna fermentado (uma planta que cresce no sopé do Himalaia) equilibra bem o estado físico e emocional. Para acalmar Vata, os chás das seguintes ervas são bons: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Para manter um dosha tão facilmente fora de controle como Vata, é necessário aderir à dieta acima descrita, rotina diária regular e calma emocional. Seguir essas recomendações minimizará suas chances de ganhar peso devido à remoção do Vata dosha da balança.