Café da manhã para bebês de 1 a 2 anos

Foco no café da manhã para crianças entre 12 e 24 meses

Desde a caminhada, Jolan não parou por um segundo. Assim que chegou ao jardim, já estava subindo em um escorregador, rolando na caixa de areia, ansioso por novas descobertas e experiências. Nessa idade, as crianças se transformam em verdadeiros pequenos exploradores do mundo. Incansáveis ​​e travessos, eles gastam uma energia colossal diariamente. Para sobreviver, precisam de uma alimentação balanceada, começando com um bom café da manhã.

Alimentos após 12 meses: O que meu filho deve comer? Em que quantidade?

Em uma criança de 12 meses, o café da manhã deve cobrir 25% da ingestão energética diária, ou cerca de 250 calorias. A partir dos 12 meses, uma mamadeira só não é suficiente. É necessário adicionar cereais ou complementá-lo com outro amido, como manteiga de pão e geléia. Também é possível introduzir uma porção de fruta, de preferência fresca. “O café da manhã deve fornecer toda a energia necessária para que a criança se envolva nas atividades matinais”, explica Catherine Bourron-Normand, nutricionista especializada em crianças. Porque, se ele mudar de direção pela manhã, ele ficará menos bem.

Falta de comida: 1 em 2 crianças só bebe leite pela manhã

Apesar dessas recomendações, 1 em cada 2 crianças só bebe leite pela manhã, de acordo com uma pesquisa da Blédina. Quanto aos cereais, apenas 29% das crianças de 9 a 18 meses se beneficiam de cereais infantis acompanhados de leite. Os especialistas desaconselham os pastéis, que são ricos em gorduras saturadas e pouco saciantes, 25% das crianças de 12 a 18 meses consomem um por dia. Esses números provavelmente explicam por que um terço das crianças francesas de 9 a 18 meses ainda faz um lanche pela manhã, quando não é mais recomendado. De modo geral, é o ritual do café da manhã de toda a família que tende a desmoronar. De acordo com uma pesquisa recente do Centro de Pesquisa para o Estudo e Observação das Condições de Vida (Credoc), a primeira refeição do dia é cada vez menos consumido pelos franceses, especialmente em crianças de 3 a 12 anos. Eles eram 91% em 2003 para comer pela manhã e são 87% em 2010.

Café da Manhã: um ritual a ser preservado

“De manhã tudo é cronometrado”, explica Frédérique. Vou para o banho, depois preparo o café da manhã. Meu marido cuida das crianças, ficamos sentados 10 minutos juntos, depois partimos de novo! Em muitas famílias, a preparação da manhã é mais como uma provação de Koh Lanta do que o famoso anúncio de Ricorea. Acorde cada criança, ajude-as a se vestir, a conferir as sacolas, dar mamadeira aos mais novos, se preparar, (tente) se maquiar ... Na correria, não é incomum que o café da manhã escorra pela porta e, um pouco culpado , colocamos um pain au lait na mochila de seu irmão mais velho. Obviamente, tudo depende das circunstâncias. Na verdade, a organização será mais fácil se você tiver horários flexíveis, se você morar perto do seu trabalho ou se houver apenas um filho para cuidar. Apesar da pressa, no entanto, é importante reserve algum tempo para o café da manhã. “Durante a semana, quando o ritmo é forte, a criança pode levar a mamadeira à mesa quando os mais velhos se sentam com ela de vez em quando, explica Jean-Pierre Corbeau, sociólogo da alimentação. Essa organização permite que todos façam seus negócios, mantendo o ritual da primeira refeição do dia. “Nos finais de semana, porém, não é o mesmo ritmo. O ideal é que jovens e velhos compartilhem o café da manhã em torno de uma mesa familiar.

A refeição mais emocionalmente carregada para a criança

É através da alimentação, necessidade vital, que se estabelecem os primeiros laços entre a criança e os pais. Desde o nascimento, o bebê sente um prazer intenso na amamentação, mesmo desde crianças pequenas, ele é capaz de criar esse momento de bem-estar internamente para se acalmar quando a fome o incomoda. À medida que as crianças crescem, tornam-se independentes, aprendem a comer por conta própria e se adaptam ao ritmo dos adultos. Mas a refeição continua a dar-lhe verdadeira emoção, principalmente o desjejum que consiste principalmente na garrafa à qual ele é muito apegado. “O café da manhã é a refeição com maior carga emocional”, enfatiza Catherine Jousselme, psiquiatra infantil. O bebê sai da noite, enfrenta o dia. O principal é ter tempo para conversar com ele e ajudá-lo a se preparar para o dia. e saia com bases seguras para o exterior. Essa transição para uma “sociabilidade ativa” só pode ser feita se a criança estiver pelo menos cercada. Nesse sentido, a televisão pela manhã, se for sistemática, não é recomendada. Em qualquer caso, antes dos 3 anos, a TV não é.