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Queime gordura e deixe seu corpo magro e atraente com um treino de balé Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer preparada um treino cardiovascular intervaladoisso o ajudará a mudar sua figura sem cargas de choque.
Descrição treino cardio de balé da Ballet Beautiful
Você acha que o treinamento de balé não é para queimar gordura e perder peso? Você pode, se incluir aulas em cardio-intervalos, como fez Marie Helen Bowers no programa Cardio Fat Burn. O complexo energético para todo o corpo combina movimentos aeróbicos de balé e exercícios de alta qualidade para músculos fortes e bem torneados. O treinamento intervalado irá ajudá-lo a construir um belo corpo forte de bailarino, acelerar o metabolismo e se livrar das áreas problemáticas nas partes superior e inferior do corpo.
O programa Cardio Fat Burn dura 1 hora, mas é convenientemente dividido em vários segmentos, então você pode ajustar a duração das aulas para se adequar às suas capacidades:
- Quente up (7 minutos). Exercício de aquecimento para todo o corpo.
- núcleo exercício (10 minutos). Nos primeiros 3 minutos, você executará um movimento cardiovascular para aumentar a freqüência cardíaca e queimar gordura, depois encontrará uma série de exercícios para o abdômen no chão.
- Superior Corpo (16 minutos). Complete suas belas mãos e ombros bem torneados com intervalos de cardio para as mãos e exercícios no tapete.
- Abaixe Corpo (13 minutos). O segmento para baixo também começa com os movimentos aeróbicos no estilo de lonas. Na segunda parte, você deve realizar uma série de movimentos eficazes para as pernas.
- Treino Corporal Total + Alongamento (11 minutos). Segmento de treino cardiovascular completo para todo o corpo e alongamento relaxante.
Para as aulas não será necessário equipamento adicional, apenas um tapete no chão. O baixo impacto do treino Cardio Fat Burn, mas não significa que seja fácil de manusear cada um. Muitos dos movimentos que são usados pelo treinador nos segmentos de cardio será difícil para iniciantes. Eles são baseados no ballet plie e podem ser difíceis na primeira execução de um programa. Os exercícios no tapete não podem ser considerados fáceis, os seus músculos trabalharão intensamente através de inúmeras repetições.
Se você está apenas começando a treinar balé, talvez deva prestar atenção à doença de Lihue. É um programa semelhante a um fitness tradicional e é perfeito para quem quer perder peso e conseguir um corpo esguio de bailarina.
Os prós e contras do programa Cardio Fat Burn
Prós:
1. O programa é projetado para queimar gordura, criar belas dançarinas de músculos longos e resolver áreas problemáticas nos braços, abdômen, nádegas e principalmente nos pés.
2. O treinamento ocorre no modo de intervalo: oferece segmentos de cardio alternados e exercícios tranquilos no chão. Isso ajudará a queimar calorias extras durante a aula.
3. Marie Helen Bauer durante o segmento cardiovascular usa o movimento do balé. Graças ao programa Cardio Fat Burn, você tornará seus movimentos graciosos, sua postura perfeita, e corpo no balé é forte e elegante.
4. O programa é dividido em vários segmentos para cada área do corpo. Você será capaz de trabalhar em áreas problemáticas individuais ou realizar o exercício inteiramente.
5. Você não precisa de equipamento adicional, exceto um tapete. Até os exercícios para os braços acontecem sem os halteres.
Contras:
1. Como exercícios cardiovasculares, Helen Marie usa uma folha de balé. Com eles não será fácil manusear para quem não tem experiência em treinamentos desse tipo.
2. Se o programa de balé, Tracey Mallet e Leah Disease é o mais próximo de um moderno complexo de fitness Cardio Fat Burn mais focado na dança de balé.
Se você deseja não só levantar o corpo, mas também encontrar um corpo gracioso de dançarino, este programa irá ajudá-lo a Cardio Fat Burn. O exercício vigoroso Marie Helen Bowers irá ajudá-lo a queimar calorias e criar um belo corpo de bailarina. Leia também: O melhor treino de balé para um corpo bonito e elegante.