Ioga com Hemala: opção de manhã, tarde e noite

Yoga é relaxante não só o corpo, mas também a alma. Aulas regulares de ioga irão ajudá-lo a melhorar a saúde, aliviar o estresse, tornar o corpo flexível e livre. Se você ainda não faz ioga, é hora de começar.

O programa Urban Living Yoga do treinador Hemalayaa Behl

Aqueles que regularmente para atualizações em nosso site, provavelmente tiveram que se reunir com o treinador Hamala Bel. Conversamos sobre seu programa de dança no estilo indiano para perda de peso e bom humor. Himalaya também é especialista em ioga, e um de seus programas populares foi o Urban Living Yoga. Este complexo foi projetado especificamente para residentes de grandes cidades, que, via de regra, praticamente não têm tempo livre, mas apresentam um estresse regular e fadiga crônica.

Urban Living Yoga é um complexo de exercícios de ioga que o ajudará para libertar o corpo e libertar a mente. Hamala incluiu no programa 3 sessões:

  • Treino matinal (36 minutos). Quer começar seu dia de maneira rápida e positiva? Em seguida, estabeleça como regra a prática de ioga pela manhã com Hemala, que o ajudará a despertar o corpo e preenchê-lo com energia. Você se sentirá fortalecido e começará o dia de bom humor.
  • Treinamento básico (56 minutos). Este vídeo é um ioga clássico para a harmonia do corpo e da alma. Asanas tradicionais irão ajudá-lo a desenvolver a flexibilidade e elasticidade do corpo, liberdade do estresse, harmonizar mente e alma.
  • Treino noturno (24 minutos). Fazendo ioga à noite com Hemala, você terminará agradavelmente seu dia, aliviará a tensão, relaxará e se preparará para dormir. As lições neste vídeo proporcionarão um sono saudável e profundo, aliviarão a insônia e o estresse.

Como você pode ver, o entretenimento matinal e noturno não levará muito tempo, então, regularmente, pode realizar pessoas muito ocupadas. O treinamento básico pode ser praticado tanto diariamente quanto nos finais de semana dependendo da disponibilidade de tempo. Com uma vida social ativa o ioga só precisava encontrar harmonia, acalmar a mente e se livrar do estresse.

Para estudar você precisa apenas de um tapete. O Himalaia mostra um programa em configuração "inicial", que irá ajudá-lo ainda mais para absorver a atmosfera certa. O treinamento não é traduzido para o idioma russo, mas até mesmo um conhecimento mínimo do idioma inglês o suficiente para entender todas as instruções do treinador.

Os benefícios que o Urban Living Yoga

1. O programa inclui 3 vídeos. Agora você não precisa pensar sobre quais asanas executar de manhã ou à noite. Himalaia já preparou para você aulas prontas.

2. Ioga de vida urbana complexa é adequada mesmo para iniciantes e aqueles que nunca praticaram ioga antes.

3. O programa irá ajudá-lo a se livrar do estresse, remover a tensão do corpo, melhorar a saúde e dormir profundamente.

4. Com a ioga regular, você melhorará o alongamento e tornará o corpo mais flexível e flexível.

5. Vídeo projetado especificamente para pessoas ocupadas que não podem alocar minutos extras para o treino. De manhã e à noite, um vídeo não levará muito tempo, mesmo quando se apresenta regularmente.

6. Ioga alivia problemas de coluna e da coluna, que atormentam a maioria das pessoas que levam uma vida sedentária.

7. O vídeo não está traduzido para o idioma russo, mas um inglês claro e compreensível o ajudará a entender facilmente as recomendações do treinador.

Ioga com Himalaia vai melhorar seu corpo, acalmar sua mente e harmonizar a alma. Comece e termine o dia com Urban Living Yoga, e você vai esquecer o estresse, mau humor e tensões no corpo.

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