É divertido!
Depois de ler este artigo, você verá as bananas de uma maneira muito diferente. As bananas contêm açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, além de fibras. As bananas fornecem um impulso instantâneo, sustentado e substancial de energia.
Estudos provaram que duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não é à toa que as bananas são muito populares entre os atletas de classe mundial.
Mas a energia não é o único benefício das bananas. Eles também ajudam a eliminar ou prevenir muitas doenças, o que os torna absolutamente indispensáveis em nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com o recente estudo MIND entre pessoas que sofrem de depressão, muitas pessoas se sentem melhor depois de comer uma banana. Isso porque a banana contém triptofano, uma proteína que é convertida no organismo em serotonina, que relaxa, eleva o humor e faz você se sentir feliz.
PMS: esqueça as pílulas, coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, o que afeta o humor.
Anemia: bananas ricas em ferro estimulam a produção de hemoglobina no sangue, o que ajuda na anemia.
Pressão: Esta fruta tropical única é muito rica em potássio, mas pobre em sais, tornando-se um remédio ideal para a pressão alta. Tanto que a Food and Drug Administration dos EUA permitiu que os fabricantes de banana declarassem oficialmente a capacidade da fruta de reduzir o risco de hipertensão e derrame.
Poder Intelectual: 200 alunos da Twickenham School em Middlesex, Inglaterra, comeram bananas no café da manhã, almoço e recreio durante todo o ano para aumentar o poder do cérebro. Estudos mostraram que a fruta rica em potássio promove o aprendizado, tornando os alunos mais atentos.
Prisão de ventre: As bananas são ricas em fibras, então comê-las pode ajudar a restaurar a função intestinal normal, ajudando a resolver o problema sem laxantes.
Ressaca: Uma das maneiras mais rápidas de se livrar de uma ressaca é um milk-shake de banana com mel. A banana acalma o estômago, combinada com o mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite acalma e reidrata o corpo. Azia: As bananas contêm antiácidos naturais; portanto, se você tiver azia, pode comer bananas para reduzi-la.
Toxicose: Comer bananas entre as refeições mantém os níveis de açúcar no sangue e ajuda a evitar enjoos matinais. Picadas de mosquito: Antes de usar creme de mordida, tente esfregar a área da picada com o interior de uma casca de banana. Para muitas pessoas, isso ajuda a evitar inchaço e irritação.
Nervos: as bananas são ricas em vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Sofre de excesso de peso? Uma pesquisa do Instituto de Psicologia da Áustria descobriu que o estresse no trabalho causa o desejo de “comer estresse”, por exemplo, chocolate ou salgadinhos. Em uma pesquisa com 5000 pacientes hospitalares, os pesquisadores descobriram que as pessoas mais obesas sofrem mais estresse no trabalho. O relatório concluiu que, para evitar comer demais devido ao estresse, precisamos manter constantemente nossos níveis de açúcar no sangue comendo uma refeição rica em carboidratos a cada duas horas.
Úlcera: A banana é utilizada em dietas para distúrbios intestinais devido à sua textura macia e uniformidade. Esta é a única fruta crua que pode ser consumida sem consequências em uma doença crônica. As bananas neutralizam a acidez e a irritação revestindo o revestimento do estômago.
Controle de temperatura: Em muitas culturas, a banana é considerada uma fruta “refrescante” que diminui a temperatura física e emocional das mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para que o bebé nasça com a temperatura normal.
Transtorno afetivo sazonal (TAS): as bananas ajudam no SAD porque contêm triptofano, que atua como um antidepressivo natural.
Fumar e Uso de Tabaco: As bananas também podem ajudar as pessoas que decidem parar de fumar. As vitaminas B6 e B12, assim como o potássio e o magnésio, ajudam o corpo a se recuperar da abstinência da nicotina.
Estresse: O potássio é um mineral essencial que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, fornece oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio hídrico do corpo. Quando estamos estressados, nosso metabolismo acelera, diminuindo nossos níveis de potássio. Pode ser reabastecido comendo uma banana.
Acidente vascular encefálico: De acordo com um estudo do New England Journal of Medicine, o consumo regular de banana reduz o risco de acidente vascular cerebral fatal em até 40%!
Verrugas: os adeptos da medicina tradicional dizem: para se livrar de uma verruga, você precisa pegar um pedaço de casca de banana e prendê-lo na verruga, com o lado amarelo para fora, e depois consertar com um curativo.
Acontece que uma banana realmente ajuda com muitas doenças. Comparada a uma maçã, uma banana tem 4 vezes mais proteína, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e o dobro de outras vitaminas e minerais.
As bananas são ricas em potássio e têm excelente valor nutricional. Parece que está na hora de mudar a famosa frase sobre a maçã para “Quem come uma banana por dia, esse médico não passa!”
A banana é ótima!