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No mundo que nos rodeia, existem compostos que podem dar ao nosso corpo saúde e longevidade. Uma dessas substâncias benéficas é o beta-sitosterol. É sobre ele que será discutido neste artigo.
Alimentos ricos em beta-sitosterol:
Características gerais do beta-sitosterol
O beta-sitosterol é um dos lípidos vegetais mais abundantes, ou fitoesteróis. É um pó branco ceroso com um odor característico. O beta-sitosterol é insolúvel em água, mas é perfeitamente solúvel em álcool e é um evacuador eficaz de depósitos de colesterol.
Necessidade humana diária de beta-sitosterol
Para doenças associadas à falta de beta-sitosterol, deve ser consumido na quantidade de 9 gramas. por dia, dividindo esse valor pelo número de refeições. Depois que o efeito for alcançado, você pode mudar para uma ingestão moderada de beta-sitosterol, no valor de 3 gramas por dia.
A necessidade de beta-sitosterol aumenta com:
- aterosclerose cerebral;
- doenças associadas à liberação de colesterol livre no sangue;
- desordens climatéricas;
- hipertrofia da próstata em homens;
- carcinoma da próstata;
- alterações que ocorrem nas glândulas mamárias.
A necessidade de beta-sitosterol é reduzida:
- com maior agressividade;
- libido diminuída;
- violação de potência;
- flatulência;
- distúrbios do trato gastrointestinal.
A absorção de beta-sitosterol pelo corpo
A principal contra-indicação ao uso dessa substância é a sua intolerância individual. Você também deve ter cuidado ao comer alimentos ricos em beta-sitosterol para uma doença chamada sitosterolemia. Para todos os outros, a absorção de beta-sitosterol não causa problemas.
Propriedades úteis do beta-sitosterol e seu efeito no corpo
O beta-sitosterol pode ser considerado uma panaceia para todos os tipos de doenças. Impede a deposição de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, remove-o perfeitamente do corpo.
Promove a prevenção da aterosclerose, limpa os vasos sanguíneos. Além disso, aumenta o número de alfa-lipoproteínas, melhorando o bem-estar geral. Também ajuda a reduzir a frequência das crises de angina.
O beta-sitosterol aumenta a quantidade de testosterona no sangue (isso acontece devido a uma violação da conversão da testosterona em dihidrotestosterona).
Ao mesmo tempo, o mesmo beta-sitosterol é capaz de ativar a síntese de hormônios sexuais femininos como estradiol e foliculina.
Os medicamentos à base de beta-sitosterol são usados para prevenir a hipertrofia da próstata e o câncer de mama. O beta-sitosterol estimula o metabolismo e tem efeitos antiinflamatórios no corpo.
Sinais de deficiência de beta-sitosterol:
Com o uso limitado de beta-sitosterol, ou com sua ausência completa na dieta, processos negativos como hipertrofia da próstata e câncer de mama podem começar no corpo.
Além disso, os seguintes cenários são possíveis:
- deposição de colesterol livre;
- bloqueio de vasos sanguíneos;
- distúrbios do sistema cardiovascular;
- exacerbação da aterosclerose;
- deterioração da saúde geral;
- perturbação do trato gastrointestinal.
Interação de beta-sitosterol com elementos essenciais:
Como o beta-sitosterol é um lípido vegetal, é um solvente ideal para o colesterol livre. Além disso, o beta-sitosterol interage bem com os hormônios sexuais femininos e masculinos, como testosterona, estradiol, foliculina.
Fatores que afetam o conteúdo de beta-sitosterol no corpo
- consumo regular de alimentos ricos em beta-sitosterol;
- ausência de doenças associadas à absorção prejudicada de beta-sitosterol;
- atividades esportivas regulares, em decorrência das quais os processos de assimilação desse lipídio vegetal são normalizados.