Se você notar a incapacidade de se concentrar e resolver tarefas complexas com facilidade, você deve prestar atenção à sua dieta. Cuidar de si mesmo é uma aparência bem cuidada e um trabalho equilibrado de todo o corpo, incluindo o cérebro. Elimine da dieta esses alimentos que reduzem a atividade cerebral e não permitem que você trabalhe com força total.
Sal
As críticas ao uso do sal não são infundadas. Claro, o dano é exagerado, mas quando uma grande quantidade de sal na dieta prejudica a transmissão dos impulsos nervosos, prejudica significativamente a função cerebral. Substitua o sal por ervas e especiarias, e os pratos parecerão frescos, e sua aplicação melhorará a percepção das informações.
Açucar
Os carboidratos melhoram o funcionamento do cérebro, mas os doces têm um efeito de curto prazo. É muito melhor comer o mingau, o pão que vai nutrir o cérebro aos poucos, sem causar picos de açúcar no sangue, provocando distração e desatenção.
Gorduras animais
A carne gordurosa contém uma grande quantidade de colesterol de baixa densidade, que tende a se depositar nas paredes dos vasos sanguíneos e leva à formação de aterosclerose. Como resultado, a violação da circulação sanguínea no cérebro. Você deve preferir gorduras vegetais saudáveis, que vice-versa o ajudará a manter a mente clara.
Álcool
Mesmo pequenas quantidades de bebida alcoólica provocam espasmos dos vasos cerebrais e inibem os processos mentais. Letargia, perda de coordenação, fala lenta – são os efeitos do consumo de álcool. Isso ocorre devido a alterações nos neurotransmissores que são responsáveis pela transmissão dos impulsos nervosos dos neurônios para os músculos.
Produtos com longa vida útil
Todos os produtos semi-acabados e produtos com longa vida útil que contêm muitos produtos químicos que afetam adversamente todo o corpo, incluindo o cérebro. Desde muito cedo, o uso desses produtos leva a consequências irreversíveis – a redução e interrupção da atividade cerebral. Eles devem ser completamente excluídos do menu infantil, e os adultos os usam apenas ocasionalmente como exceção.