Suzanne Bowen é a treinadora ideal para a transformação do corpo cargas de baixo impacto. Sua série eficaz de exercícios de Pilates e balé são populares em todo o mundo.
Descrição do programa Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - este é outro programa de uma série de exercícios curtos de solução de 10 minutos. Suzanne Bowen oferece uma variedade de aulas de restauração para um belo corpo tonificado sem áreas problemáticas. No centro de seus programas estão os exercícios clássicos do Pilates e do fitness, que são realizados com pesos leves em pé e deitado. Complex Blast Off Body Fat irá ajudá-lo a puxar o corpo e levar ao tônus muscular sem o choque de cargas pesadas.
No programa Blast Off Body Fat incluído cinco treinos de 10 minutos para todo o corpo:
- Braços aparados e tonificados (braço)
- Thin Thighs Fast (para coxas e pernas)
- Melhor Bumbum (bumbum)
- Fub Abs (para abs)
- Total de corpo livre de gordura (corpo inteiro)
Você pode executar a sequência de 10 minutos, mas só pode escolher segmentos individuais para as áreas problemáticas que mais o incomodam. Você não precisa de equipamento adicional além de halteres. Dumbbell é melhor tomar peso pequeno 0.5-1.5 kg. Você também precisa ter uma superfície macia ou tapete para exercícios no solo.
O complexo é adequado para todos os níveis de habilidade, do iniciante ao avançado. Mas para quem já faz Pilates e balé, o programa pode parecer simples. Solução de vídeo de 10 minutos idealmente adequado para mães jovensque durante o dia têm apenas pequenas pausas para se exercitar. Suzanne Bowen recomenda realizar uma gama completa pelo menos três vezes por semana para obter resultados visíveis.
Entre os análogos do Pilates com Suzanne Bowen podemos assistir:
- Pilates com fita elástica de Suzanne Bowen da 10 Minute Solution
- Pilates em casa com Suzanne Bowen: treino curto de 10 minutos
Os prós e contras do programa
Prós:
1. O treinamento Blast Off Body Fat é baseado em uma combinação de Pilates e condicionamento físico tradicional, através do qual você pode perder peso e melhorar a qualidade do corpo.
2. A Solução Série 10 Minutos envolve a divisão de um programa em exercícios curtos de 10 minutos. Você pode fazer todos os 50 minutos e pode levar o individual de 10 minutos.
3. O complexo está trabalhando de forma eficiente todas as áreas problemáticas: braços, pernas, estômago. Mas exercícios especialmente eficazes, Suzanne Bowen oferece para as coxas.
4. A carga suave sem impacto minimiza o risco de lesões durante o treinamento.
5. Um dos equipamentos adicionais de que você precisa são halteres.
Contras:
1. Tal treinamento obviamente perde programas aeróbicos e HIIT, se estamos falando de uma perda de peso mais rápida e eficaz.
2. No programa há um obstáculo e o aquecimento, mas eles são necessários. Você pode se aquecer e se alongar ou gravar vídeos de outros sistemas.
No entanto, existem programas de treino de baixo impacto baseados em Pilates e balé que são considerados talvez a melhor forma de qualidade entrar em boa forma. Suzanne Bowen o ajudará a melhorar seu corpo e a se livrar de áreas problemáticas sem aulas traumáticas intensas. Perca peso com prazer!
Veja também: Os 10 melhores vídeos de Pilates para realizar em casa.